一項新的臨床試驗發現，散步和其他類型的中強度運動或有助防止老年人心智能力下降。該研究針對記憶力、思維能力問題較輕的老年人。研究人員發現，6個月適量中強度運動（散步或是踏單車）可以扭轉其中一些問題。
具體而言，研究團隊於做運動的老年人身上看到他們執行力（專注力、調節行為、組織力）的改善。而改變健康飲食組別的老年人，亦顯示出更大的收益。
為了這項研究，James Blumenthal的研究團隊招募了 160名55歲及以上的成年人，他們認為自己的記憶力和思維能力變差。而客觀測試亦證實其有損傷跡象。
參與者被隨機分配到四組：一組做上運動；一組遵循 DASH 飲食；一組做上運動並遵循DASH 飲食；最後一組只接受相關健康教育。
6個月後，兩個被要求做上運動的小組執行力測試都有改善，惟接受健康教育小組則繼續下降。做運動兼遵循 DASH 飲食小組的人似乎表現最好。
杜克大學醫學院教授兼首席研究人員James Blumenthal指，做運動帶上的效果相當於從他們的大腦年齡回復9年青春。
Source : Neurology
