每年死於癌症的人佔全港總死亡數字的30%，屬香港疾病的頭號殺手。不過癌症的成因至今仍是個謎。目前只有某幾類癌症幾乎可以肯定是與我們的生活習慣有關，或受到周遭環境影響而引致的。
早前世界癌症研究基金會就將過往研究成果整合，整結成一張互動圖片，將罹患癌症的機率由高至低排列。
由此可見，目前只有體能活動和步行兩項證實有助減低患癌風險。往下一層則與癌症有強烈連繫，包括：進食蔬菜、喂哺母乳、慣常的健康飲食及運動。
圓圈的大小意味著有多少癌症個案可作引證，所以圓圈越大，對你的身體影響也越大。
部份因素卻相當複雜，如：維他命D就落入有限度攝取之列，意指目前有病例，但未能確定它有效預防大腸癌。又有些因素互相矛盾，比如：體脂肪率可降低乳癌風險，但會提高其他癌症風險。
而位於標準線以下的因素則會增加患癌機會，當中主要是普遍視為不健康的習慣，例：飲酒、超重、高糖份飲料、加工肉類等等。
雖然現時未能完全杜絕癌症，但這工具仍可為大眾提供線索去降低風險。
簡單而言，世界癌症研究基金會建議以下活動：
1-保持健康的體重，多運動；
2-多吃蔬菜；
3-減少吃快餐；
4-減少進食紅肉及加工制肉；
5-限制高糖飲品；
6-限制酒精；
7-別依賴營養補充劑；
8-盡可能喂哺母乳。
Source：WCRF
Text by Medical Inspire
