【護髮心得】多洗髮反令頭油更旺盛,用對方法和產品才是護髮關鍵。

專科資訊 - 皮膚及性病科

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每到夏天,炎熱的天氣使人大量出汗出油。然而有些人即使天天洗髮,也沒法改善問題。其實只要多加注意自己的生活習慣,從飲食到髮品的選擇,都能改善頭油問題。

為何頭油會特別旺盛?

由於頭皮與臉部皮膚緊緊相連,所以油性皮膚的人,一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛,分泌物是油脂和含脂肪的物質,並迅速地遍布每一絲頭髮的根部。而一般擁有油性頭髮的人,髮質都比較幼細。

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此外,後天內外的因素也會影響頭油分泌,

體質:佔最大的因素。先天皮脂腺分泌旺盛,造成所謂的油性髮質。

雄性禿:有雄性禿的患者,因為體內的雄性荷爾蒙在頭皮處被轉換成較多的DHT(二氫睪固酮),除了造成毛囊萎縮而掉髮之外,也會使頭皮油膩。

頭皮發炎:包括了飲食、清潔不佳、作息不正常、經常熬夜、壓力大、不當洗染燙髮等,都會進而造成頭皮產生發炎現象,除了產生頭皮發紅、發癢、頭皮屑、毛囊炎外,發炎症狀也會刺激皮脂腺分泌更多油脂。

氣溫:溫度每上升1℃,油脂分泌上升10%。因此可以解釋為何夏天頭皮出油較嚴重,以及勞動及運動過後頭髮、頭皮都較為油膩的原因。

女性經期前:因為處於黃體期,黃體激素升高,也會導致皮脂腺分泌旺盛,頭皮出油。

荷爾蒙失調:例如多囊性卵巢的患者。

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一天洗髮兩次會適得其反?

很多人因為頭皮出油,因此一日洗兩次,甚至更多。其實過度洗頭會令頭皮變得乾燥,繼而分泌更多油脂來保護頭皮。

應按頭皮性質選洗頭水?

大部份人總會按照自身髮質來挑選洗頭水。例如髮質乾燥,就會偏向使用滋潤型洗頭水,頭皮卻未能被徹底清潔之外,更加重頭皮負擔,令頭頂越來越油膩。

其實挑選洗頭水應該視乎頭皮情況,而非頭髮。購買前,你必先了解清楚自己的頭皮是乾性、中性、油性還是敏感性。

而另外要注意的是,頭皮性質跟皮膚性質一樣,因應各種原因而有所改變,例如身體狀況、溫度及濕度等。生活作息不正常、常常熬夜的人,頭皮特別容易出油。因此有足夠的休息,都是減少頭油的其中一個解決辨法。

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正確的洗髮方法?

避免過高水溫(>40度),導至頭皮發炎受傷,更易出油。

避免指甲用力抓洗,同樣會造成頭皮傷害,應用指腹輕壓按摩。

洗頭水部分,建議以弱鹼性、透明狀得洗髮精為佳,中性或弱鹼性洗完會叫乾澀,也較適合皮屑芽孢菌生長。乳白狀的洗頭水,通常含有較多添加物(如滋潤劑、乳化劑),增加頭皮負擔。

減少護髮產品或造型品的使用,若要使用,也盡量不要接觸頭皮。

可考慮內含薄荷、水楊酸、果酸等成分,可適當減少出油。

吹風機吹乾頭髮時,不宜以熱風直接對著頭皮吹乾,應以冷風為佳。

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日常生活可以如何改善問題?

減少使用定型噴霧
染髮電髮本身已經對頭皮和頭髮造成極大的傷害,假如你再經常使用含有大量化學成分的定型噴霧等美髮產品,會加劇頭皮的負擔。此外,這些髮品隔絕了頭髮與空氣,頭囊無法呼吸,自然會出油。

使用乾洗髮噴霧
如果未有時間洗頭,但又要整齊示人,市面也有乾洗髮產品可供選擇。只要少量使用在髮根位置,並以手輕輕按摩,便有助吸附頭髮過多的油脂及塵垢,使用都很方便。

忌吃太多辛辣刺激的食物
經常吃油膩和辛辣的食物,或是睡眠時間太短,都會容易刺激內分泌和皮脂腺,令皮膚大量出油,包括你的頭皮。

Source:Medical News TodayColumbia UniversityISHRS

Text by Medical Inspire

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