【以花入茶】5款常見花茶有何功效?減壓、消炎、降血壓皆可。

健康生活

21,589

茶在中國固然是很超然的日常生活飲品,而花不但可觀賞,更能炮製出一壺芬香撲鼻的花草茶作茗茶品嘗。許多人貪其賣相美觀而迷上花茶,但其實花茶更有藥理及食療作用,有助於身心健康。例如:玫瑰花、薰衣草、洋甘菊、洛神花和蝶豆花等均為較常見的花茶種類,以下為大家介紹不同花茶的功效。

Photo from Unsplash

玫瑰花 補血養顏、促進血液循環
玫瑰花茶好處多多,它味甘、微苦、性溫。中醫學認為玫瑰花有養肝、健胃的功效,能保護胃腸,清除疲勞。另外,玫瑰花養顏美容,常飲有助皮膚回復嫩白。值得一提的,還有其促進血液循環、調經活血的功效,尤其適合女性於生理期前飲用。而且,玫瑰清香幽甜,聞一下花茶,可以緩和情緒,紓解抑鬱,壓力大及愛美人士不能錯過。

而孕婦喝玫瑰花茶,最好先諮詢醫生意見,經期量多的女士需慎服,因為玫瑰花有活血的功效,本身月經量多的女性,不宜在月經期間服用玫瑰花茶。

Photo from Google

薰衣草 減壓、鬆弛、幫助入眠
除了常見一束束的乾花作觀賞外,薰衣草也用作香料,帶有甜檸檬或柑橘的芬芳香味。薰衣草茶可淨化心緒,舒解壓力。其氣味可鬆弛神經,幫助入眠;而且可以舒緩頭暈、頭痛、偏頭痛。如初起感冒之病徵、流鼻水及口乾舌燥也可改善。同樣,孕婦宜先資詢中醫師意見才使用薰衣草。

Photo from Google

洋甘菊 鎮定精神、消炎、安眠
洋甘菊茶為西方常見的花草茶,常用於抗發炎、安定心神,此外還能夠提高人體的胺基乙酸(Glycine)濃度,能幫助紓緩經前症候群;對於改善睡眠品質也有幫助。2005年英國倫敦皇家學院的研究也發現,只要連續14天飲用洋甘菊茶,之後就算停止飲用,保健功效仍可持續長達2周的時間,可見洋甘菊的成分能長期影響人體機能。

Photo from Google

洛神花  降血壓、降體內的血脂濃度
洛神花(Roselle)又稱為山茄及玫瑰茄,洛神花是花萼非花朵,屬一年生草本植物,多見於熱帶及亞熱帶地區。洛神花可新鮮或曬乾使用,作為茶飲最為普遍,有降血壓及利尿作用。台灣中山醫學大學研究40名平均年齡為48歲患有高血脂的男女進行臨床實驗,他們每日喝200毫升洛神花熱飲,一個月後可下降體內的血脂濃度。

Photo from Google

蝶豆花 紓緩眼睛疲勞、放鬆
功效跟一般花茶(如玫瑰花、洛神花)差不多,有助安眠、醒腦提神,紓緩情緒。蝶豆花對紓緩眼睛疲勞會有一些幫助,因為花茶芳香油可助通五竅(眼耳鼻口咽喉);而顏色香味可令人開心,有助放鬆紓緩情緒。

不過容易出血、血虛人士、準備做手術、心臟病人就要小心飲用蝶豆花茶,因為有研究指蝶豆花有抗凝血作用,所以容易出血、血虛人士、準備做手術者皆不宜,心臟病人、血壓、血糖不穩定者均要慎服。

以下幾類人不適宜飲用或要慎飲花茶:

1.糖尿病患者:研究指花青素會提升胰島素,對於血糖低人士,愈飲傷害性愈大,因此糖尿病人飲用前一定要諮詢醫生。

2.孕婦、經痛女士忌服;月經量多者亦要慎用。

3.更年期婦女:更年期婦女因荷爾蒙變化,或出現月經紊亂等,要慎飲花茶。

更多茶飲健康之道:

【南非國寶】博士茶功效多不勝數,由失眠到皮膚敏感皆有功效。

【一目了然】紅/黑/綠茶其實有何差異?哪款茶最抗氧?

Source: NCBI 1 2 3 4 、 Al Sears

Text by Medical Inspire

Subscribe to Medical Inspire Telegram for instant news and information : 
http://bit.ly/2sm3Zve

Subscribe to Medical Inspire Youtube channel for professional medical information :
http://bit.ly/2Fd1JPu

FACEBOOK

Facebook Likes

HOT PICK