「拗柴」是腳腕扭傷的俗稱，是指腳腕關節韌帶的全部或部份撕裂，當關節過度伸拉或突然扭轉，以致超出關節正常活動範圍，導致扭傷。常見的位置有腳腕、膝及手腕關節。
由於傷處微絲血管爆裂，因而導致傷處充血、腫脹及局部皮膚出現瘀斑。當然亦會造成疼痛，特別是在活動時或該關節需要承受身體重量。
假如遭遇扭傷，可用 RICE 急救程序來處理，這是對肌肉、骨及關節受傷的一般處理：
- Rest（休息）：不要嘗試移動或拉直傷肢，避免再進行會傷及患處的活動
- Ice（冷敷）：以冰袋冷敷患處，可以減輕腫脹和痛楚
- Compression（固定及加壓）：利用軟布例如 ACE 繃帶包紮，固定傷肢在受傷時的位置
- Elevation（抬高）：在不劇痛楚下，抬高傷肢，以幫助血液回流，有助傷肢消腫。
需注意，冷敷傷處不要超過20分鐘，由於冰塊的溫度很低，因此不宜直接接觸皮膚。而假如當時環境沒有冰，亦可使用其他冷凍物代替，或利用任何凍的東西，例如用冷水浸濕的毛巾。在冷敷結束後，可利用繃帶固定及加壓包紮傷肢。
大部分的扭傷在休息及使用冷敷後都可以得到舒緩。如果懷疑發生更嚴重的情況，例如骨折、不能步行、傷肢畸形或傷處劇痛，應該儘快求醫診治，以免情況繼續惡化。
Source by 醫院管理局急症科中央統籌委員會，香港紅十字會
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