【改變人生】英國女子受濕疹困擾滿身紅疹,以戒麩質和精製糖成功擺脫皮膚問題。

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來自英國曼徹斯特(Manchester)的27歲女子 Camille Knowles,自6歲起就飽受濕疹困擾,上半身包括面部都長滿了紅疹,不僅會使她感到非常痕癢,而且造成的傷口破皮更會流血。

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過去 Camille 為了改善病情,她曾試過許多方法,包括服用非處方藥、類固醇和使用潤膚乳,更特意到以色列的死海(The Dead Sea)浸浴,但都無法解決皮膚問題,更令她需要服用抗抑鬱藥。但就在 Camille 21歲的那年,她了改變生活和飲食習慣,終於成功擺脫皮膚問題。

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約5年前,Camille 參加了神經語言規劃(Neuro-Linguistic Programming),因而心態變得積極,亦決定開始改變自己的生活、飲食習慣。其後,她發現戒掉麩質(Gluten)、乳製品、和精製糖有助改善其皮膚狀況,自此她就開始避免進食含有這些成份的食物,以素食為主,也會加入一些有機的肉類和魚類,藉以改善濕疹的病情。

另外,她亦避免攝取太多酒精,因為她認為喝太多酒會容易使身體脫水,對皮膚有著不良影響。這對於本來就不嗜酒的她來說並沒有難度,只是偶爾會喝點紅酒、杜松子酒和香檳,大部分時間都會以紅茶菌(Kombucha)代酒。而護膚品方面她只會選擇天然的產品,更會自製潔膚用品、護膚油、沐浴乳和面膜。

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除此以外,Camille 認為運動是相當重要,亦是改善皮膚狀況的關鍵,不過在運動上亦要花點心思,「我從小就喜歡跑步,幾乎每天都會跑,但後來我發現,跑步亦不一定能讓放鬆。」其後她開始練習瑜伽, 確保每星期都有帶氧、力量、平衡、柔軟度的訓練。她亦認為戶外運動亦是不可劃缺,因此會盡可能每周都安排一些將戶​​外活動,例如遠足或鹹水游泳。

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在今年9月,Camille 撰寫了一本名為《濕疹之美》(The Beauty of Eczema)的書,記錄了她數年間對抗濕疹的經驗,包括在飲食、生活和護膚習慣改變的心得,希望能幫助和鼓勵其他同路人。

Source by DailyMail

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Text by Medical Inspire

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