【不可思議】桑拿可令心跳達低中強度運動水平;研究指焗桑拿或與低心血管疾病死亡率有關!

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發表在開放獲取期刊《BioMed Central醫學》(BioMed Centrald Medicine)上的一項研究發現,50歲以上且常蒸桑拿的人,死於心血管疾病的風險更小。

來自東芬蘭大學和芬蘭于韋斯屈萊大學的研究者發現,那些每週蒸4-7次桑拿的人,心血管疾病死亡率為每1000人年中2.7人次,而每週只蒸1次桑拿的人心血管疾病死亡率為每1000人年中10.1人次。 「人年」指研究參與者參與年數的總和,用來衡量一個時間段內一個研究人群中新發病例的數量,如果新發病例較少就說明風險較小。

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研究負責人Jari Laukkanen教授說:「這個研究的一個重要發現就是,恆常地焗桑拿與中年女性及男性更低的心血管疾病死亡率相關。之前相關的人群研究大部分都只以男性為研究對象。」

Laukkanen教授繼續說道:「桑拿浴可能會降低心血管疾病的死亡風險,原因可能有以下幾種。研究團隊在之前的研究中發現多蒸桑拿的人血壓較低。另外,已知桑拿可以將心跳率提高到低強度至中等強度運動可以達到的心跳率。」

另外研究還發現心血管疾病死亡率隨著每週桑拿浴時間的增加而降低。每週桑拿浴時間超過45分鐘的人群,心血管疾病死亡率為每1000人年中5.1人次,而每週桑拿浴時間少於15分鐘的人群中這個死亡率為每1000人年中9.6人次。

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參與研究的1688人都生活在芬蘭的庫奧皮奧市或周邊地區,研究人員通過自我匯報問卷收集了研究對象焗桑拿情況,並從醫院和保健中心病房的檔案中、死亡證明以及醫學法律報告中收集了參與者的死亡情況。研究開始時,參與者的平均年齡為63歲,其中51.4%是女性。這一前瞻性研究的數據均為1998-2015年間收集,平均跟踪時間為15年。

最後,研究負責人提醒讀者,本研究中提供數據的病人均來自同一區域,因此想要知道研究發現是否適用於其他人群還需要進一步的研究。本研究為觀察性研究,無法得出因果性結論。

SourceBMC Medicine

Text by MEDICAL INSPIRE ·思維

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