【心靈健康】本地研究顯示:焦慮症影響著近7%的青少年,我們應如何分辨焦慮症與一般的情緒?

專科資訊 - 精神及心理科

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每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻,當我們預計會遇到考驗或危險時,焦慮情緒就像火警鐘響起,提醒我們留意可能會出現的危機,好讓我們作出準備。但當焦慮情緒影響到日常生活,如學習或社交,令你極度苦惱,甚至引起身體不適的時候,你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示,焦慮症影響著近7%的青少年,其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。

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焦慮症有甚麼徵狀?

廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段,當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了,不斷「誤鳴」,使他長期處於戒備狀態,總是怕更糟的情況會發生。

由於滿腦子時常環繞不同的擔心,他們在學習或活動時會難以集中精神,或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定,有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊,有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外,他們的睡眠質素很多時候都很差,有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安,容易受驚嚇或發脾氣。若上述某些情況持續一段時間,並且影響到日常生活,可能就是焦慮症的症狀。

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焦慮症與一般的情緒有何不同?

  • 恰當的焦慮: 保障我們的人身安全,成為我們生活、學習的動機。當危機消失,焦慮的感覺亦會下降
  • 焦慮症:儘管危機已過,然而持續處於擔心的狀態。過份的焦慮會為生活帶來負面影響,包括在學習、社交、與家人溝通等幾方面

 

焦慮症的種類

  • 分離焦慮症 (過份害怕父母/主要照顧者與自己分開)
  • 特定性恐懼症 (持續地害怕動物;自然環境;血/打針/受傷; 或特定情境 (如:電梯等))
  • 社交焦慮症 (持續地害怕一種或多種的社交情境)
  • 恐慌症 (持續地擔心下次的恐慌突襲或其後果)
  • 廣泛性焦慮症 (對許多事情都過份擔心,並且覺得很難控制此感覺)
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焦慮症的治療過程會甚麼?

醫護人員會先了解當事人的情況,再共同訂立一套治療計劃,循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧(如鬆弛練習),從而建立一個更健康的思考和生活模式。如當身體出現不適,我們會去找醫生接受診斷,對症下藥。同樣地,若你或身邊的人正受焦慮困擾,請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估,以防止情況惡化。

若評估發現有治療需要的話,現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。

 

資料來源:衛生署醫院管理局 

Text by Medical Inspire

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