【老而彌堅】70歲健美爺爺骨密度如30歲,楊新民:我要感恩健美。

健康生活

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「人生七十古來稀」,現今醫療進步,七十歲的老人也不算稀少了。不過,70歲仍有魄力健美,健康程度更堪比年輕人,就真的不容易。來自山東煙臺的楊新民,醉心於健美運動35年,儘管已到「古來稀」之齡,但仍然堅持運動,年齡從不是他放棄的理由。

楊新民從1984年起參與健美運動,至今已堅持了35年。這些年來,他大大小小參與過超過100場的比賽,也獲得過相當好的成績,據他分享,最輝煌的成績是於1998年獲得了亞洲冠軍,亦是他最滿意最開心的獎項。

另外在2005上海世界錦標賽中也獲得過70公斤組別的第四名,他憶述為了那次比賽,要從80公斤減至60公斤,過程雖然辛苦,但卻開心難忘。2015年時他甚至跑到美國參與「Arnold Classic」健美比賽,於元老組獲得第4名。

Photo from Weibo

健美除了為他帶來獎項及榮耀,更讓他擁有健康的體魄。楊新民每年都進行身體檢查,醫生第一句話就是說他這身體完全不像如此高齡,頂多也只有50歲,而骨密度更像是30多歲的程度,估計是長期接受力量訓練使骨骼能保持健康。

另外,他的血壓、血脂水平都十分正常,雖然體重以身高來計是重了一點,但這對於健美運動員來說是正常不過,至少這些重量是來自肌肉而不是脂肪。據他本人分享,他現時深蹲最大的重量還能蹲到170公斤,硬舉是160公斤,臥推是120公斤。能有著如此的健康身體,他表示這都是健美運動帶給他,他要感恩健美,亦是宣揚健美的好處。

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儘管有獎項有健康,但被問到有何遺憾,楊新民卻說是以前沒有更好更科學地訓練,他形容那時對健美的知識粗淺,時間、機會就此錯失了。「現在感覺如果時間重來的話,那肯定要100%的努力」,他這樣嘆道。

楊新民亦概嘆,「年輕就是最好的」,他對中國未來健美發展抱有信心,亦對年輕運動寄予厚望,「年輕運動員如果能穩住,能踏踏實實地走好每一步,那麼他們的前途是無量的。」他更直言希望培訓出世界冠軍級的選手。

Source by Weibo

Text by Medical Inspire

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