【哈佛研究】每日喝2杯含糖飲品易患心臟病及癌症,增加早死風險。

健康生活

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哈佛大學一項研究報告發現,每日喝超過2杯含糖飲品的人士容易患上心臟病及癌症,增加早死風險!當中女性的死亡風險大增63%、男性則增加29%。研究人員警告:「喝得越多,死得越快」,建議大家以水代替。

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哈佛大學公共衛生學院在過去35年長期追蹤近12萬人的飲食數據,嘗試找出含糖飲品對人體健康的影響。在排除生活習慣、煙酒等相關因素影響後,研究人員發現,每日喝2杯或以上的高糖飲品的人士,相比起每月平均只喝1杯以下的人士,患心臟病而死亡的風險會高31%,每多喝一罐風險再提高10%;患癌症死亡的風險則高18%,特別是患大腸癌同乳癌。

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負責是次研究的哈佛大學公共衛生學院博士Vasanti Malik表示,汽水、碳酸飲料、果汁、能量飲料、運動飲料都會影響健康。雖然以人造甜味劑(代糖)取代一般飲料能降低風險,但影響幅度有限,建議大家最好還是喝水,水同時有助改善身體健康。另外,他建議政府設立「汽水稅」(Soda Tax),以減低人民過量飲用高糖飲品。

你以為「無糖」飲品便能安心嗎?事實上,大部分的「無糖」飲品是以代糖製造,你的身體和大腦不會長時間被這些化學劑愚弄。(真相揭開】研究表明大腦會對無糖汽水作出反應,人造甜味劑反而會導致吸入更多高卡路里食物而有損健康。

SourceCirculation

Text by Medical Inspire

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