你有沒有曾經試過有一天，你睡得不夠、睡眼惺忪，你除了精神不夠以外，還會整天不想跟別人溝通？原來這個現象是種社交孤立的狀態，當你睡眠不足時，你或會不太願意參加社交活動。
來自加利福尼亞大學柏克萊分校的研究指，睡眠不足不僅會使會使我們變得更加孤僻和孤立，且不那麼善於交際。
睡眠不足可導致許多精神和身體問題，包括抑鬱，糖尿病和認知功能受損。是次研究更將睡眠不足與另一種影響聯繫起來：社交孤立。
研究發表在Nature Communciation醫學雜誌上，一方面指出經歷過失眠的人不太願意與他人互動；另一方面，結果還表明，睡眠不足的人傾向於在社交上沒有吸引力。
加利福尼亞大學柏克萊分校的研究團隊使用功能性MRI腦部掃描及一系列標準化評估，以了解睡眠不足是否與社交孤立有關。結果表明，睡眠不足會損害一個人評估社交情境的能力，令到自己更有可能選擇不作出社交。
在研究的最後階段，研究人員要求參與者填寫評估，評估自己對社交的渴望。
是次測試證實，錯過了良好睡眠的人第二天更容易感到孤獨和不善。
研究負責人Eti Ben Simon博士說：「正面來看，良好睡眠能讓你感覺更外，而且更易吸引別人。」然而，他補充說，如果一個人不斷睡得不好，這可能會嚴重影響他們的社交生活和情緒健康。
Source : Nature Communication
Text by Medical Inspire
