【工作模式】站著工作真的有助減肥?研究從6方向探討站立工作減肥並非重點。

健康生活

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職場上,特別是在辦公室工作的人士有較少的時間活動,所以有不少人會選擇在午餐後站立式工作,他們相信這個方法有助減肥。事實又是不是如此呢?近日就有一份研究調查了站立工作或使用坐立式辦公桌的益處。

針對坐著工作,不同的研究文獻已帶有不同的說法:有之前的研究指,坐下太久會干擾身體脂肪代謝、血壓調節和血糖水平的能力,而站立則可以幫助抵消一些這些不利影響。

是次研究發表在Applied Ergonomics期刊,由匹茲堡大學生物工程助理教授April Chambers領導的團隊調查53項研究的文獻,這些研究檢驗了坐立式辦公桌(或是站著工作)的好處。

被納入的53項研究中,47項是實驗性試驗。總體而言,研究對6231名研究參與者進行了長達一年的隨訪。

April Chambers6個方向調查坐立式辦公桌的益處,包括:行為(例如,坐著和站著的時間)、生理、工作表現、心理、姿勢。

「然而,這項研究發現,6個方向中的任何一個所受到的影響都是微乎其微。」研究報告負責人Nancy A. Baker指。

換句話說,使用坐立式辦公桌的人確實比使用普通辦公桌的人花更少的時間坐著,變相可以抵消長時間坐著帶來的壞處。

在生理方面,研究負責人指,坐立式桌子(或是站著工作)對肥胖沒有顯著影響。是次研究表明坐立式辦公桌會帶來一些微小的益處,但研究人員強調減肥不是其中之一。

Source : Applied Ergonomics

Text by Medical Inspire

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