【應急方法】感到肚子疼痛時怎麼辦?5個方法讓你舒緩胃部不適。

專科資訊 - 腸胃肝臟科

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我們都曾經有過這些感覺:腹部疼痛、腹瀉和嘔吐。當我們遇上胃部不適時,我們可以用上什麼方法暫時舒緩這種問題呢?

用上生薑

研究表明,薑的根部可有效緩解噁心和嘔吐。更重要的是,薑具有抗炎、抗氧化、抗腫瘤和抗潰瘍作用。美國家庭醫生Matthew Goldman建議你可以從雜貨店買上生薑,將其去皮再與溫茶或溫水混合。除此之外,你亦可以選擇生薑糖、薑茶、含有生薑的食物、生薑粉。

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為了胃部不適,吃點鹹點

「當你的胃感覺不舒服時,你可以吃上低脂肪、淡味或是微鹹的食物。」Matthew Goldman博士指。 梳打餅等鹹味餅乾很容易到達胃部,有證據表明它們可以:

  • 吸收一些因空腹所引起刺激的酸質
  • 防止胃中的酸釋放
  • 不太可能引發噁心,因為它們無味
  • 含鹽有助於替代丟失的電解質
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補充流質,特別是如果你嘔吐或腹瀉

當你胃痛時,流質很重要,特別是如果你需要補充因嘔吐和腹瀉而流失的水份。

Matthew Goldman博士建議你可以飲用一些具電解質的飲料,但不是運動飲料。它們的電解質濃度更接近我們的身體所需,包括鉀和鎂等礦物質。「運動飲料旨在補充我們因汗水而失去的體夜,但這種情況與嘔吐或腹瀉時的情況不同。另外,運動飲料含糖量較高,有可能會導致腸道細菌滋生。」

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了解你不應進食的食物

「有證據表明,胃部不適的患者在食用某些食物後會感覺更糟。」Matthew Goldman博士說。 「這些食物不僅僅產生氣體,它們還可以增加噁心、腹脹、嘔吐或腹瀉。」

他建議避免以下食物:

  • 香辣
  • 高脂肪
  • 酸性
  • 甜味

清空肚子一陣子

讓你的身體幾天讓你胃部從中恢復,因為你所進食的東而或會繼續導致症狀。如果你是因為胃病毒而發病,它會自然康復。

Source : Cleveland Clinic

Text by Medical Inspire

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