【喊包有福?】科學家發現流淚有助調節心率和血壓,幫助舒緩及調節身體。

健康生活

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哭泣流淚是人類的本能之一。近日有研究指,科學家發現流淚有好處,流淚有助自我舒緩,甚至是調節人們的心率。澳洲昆士蘭大學心理學院進行了一項研究,調查了近200位參與者觀看一段悲傷或「情緒中立」的影片,再將手浸入冰冷的水中的反應。影片播放期間,哭泣的人在耐力測試中能保持恆定的呼吸速率,而沒哭的參與者呼吸則變得更不穩定。

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參與者開始哭泣前,可以觀察到他們的心率放緩慢,隨著他們自己組成逐漸恢復正常。研究人員認為,哭泣或有助人們情緒「自我舒緩」,同時調節他們的心率。研究人員指,哭泣已被證明可促進「應對和恢復能力」。研究領導者Leah Sharman指,不少人們常想到哭泣方式就是擺脫毒素或帶來某種生物變化,幫助我們應對壓力或痛苦的情況,「所以我們認為測試它會很有趣。」

哭泣助穩定呼吸率及心率

研究員分析了197名女參與者的數據,他們被隨機分配到觀看悲傷或「情緒中立」的影片17分鐘。經過測試後,發現女性比男性更容易哭泣。在觀看傷心影片的132人中,有71人哭了,餘下的人沒哭。然後,所有參與者都會進行冷凍壓力測試(Cold Pressor Stress Test)——將手浸入冰冷的水中。實驗過程中記錄了他們的心臟和呼吸頻率、採集4次唾液樣本以測量「應激激素」皮質醇的水平。結果顯示,哭泣的人始終保持穩定的呼吸率,甚至在哭之前的心率也減慢了。

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研究人員說道,結果表明哭泣或有助維持生物體內穩態。動態平衡是維持恆定內部環境的過程,包括心率和血壓。哭泣可以幫助人們通過有目的呼吸自我舒緩,同時調節心率,皮質醇水平或抵抗各組之間冰水的能力沒有差異。然而,研究人員強調,哭泣可能會在「真實情況」引起不同的身體反應,例如哀悼死亡或分手。他們補充,如果單獨哭泣或與親人一起哭泣,反應也可能有所不同。

 

Source from Emotion

Text by Medical Inspire

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