【息息相關】睡眠質素、時間長度兩者不可或缺;究竟大腦哪個部份操控你的睡眠質素?

醫學新知

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有時候你睡滿了八個小時,但還是感到十分疲勞。睡眠時間以外,質素亦是一個影響你身體狀況不可或缺的因素。

最近,發表在《Science》科學雜誌上的兩項研究顯示,大腦內部與調節晝夜的「生物時鐘」基因會在睡眠期間會對神經突觸活動(即神經信號進入渠道的一種活動)進行調節,而這個過程和人們在白天的活力有密切的關係。缺乏睡眠的人,白天所進行的神經突觸活動會較少,導致大腦遲鈍,整個人精神恍惚、思維混亂。

生物鐘與晝夜節律

現在,很多人都面臨著睡眠不足的問題。睡眠和思考能力密切相關,充足的睡眠會讓大腦更加敏銳,而缺少睡眠時,思維也會變得遲鈍。

最近,發表在《Science》科學雜誌上的兩項研究證實,神經元的突觸活動在喚醒大腦的過程中發揮了重要作用。研究人員表示,大腦內部為睡眠所做的準備工作,好的睡眠質素會增加突觸活動的頻率。然而,兩項新研究顯示,在缺乏睡眠時,這些與突觸活動有關的蛋白難以通過磷酸化被激活,因而後續代謝通路被關閉,造成精神恍惚。

德薩斯州大學西南醫學中心研究員Robert Greene表示:「這些結果顯示,大腦會為神經活動做好準備,但這並不意味著這個過程一定會完成。他指出,這兩項研究十分有意義,它們確認了大腦內在的時間管理和睡眠之間的聯繫。

Source : Science

Text by Medical Inspire

 

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