【腸道健康】排便不順影響健康?認識解決便秘的「腸道清道夫」——洋車前子!

健康生活

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踏入初冬,氣候漸涼,若身體所攝取的水份或纖維不足,也會加劇都市人「便秘」的情況。隨著年齡增長,身體的新陳化謝會減慢,腸功能大不如前,腸臟蠕動能力下降,「便便」排不出也是常見問題。除了排便時勞神費力,其實最可怕的是影響身體排毒進度,腸道機能變慢,嚴重時更會影響身體健康。到底有何方法可以踢走便秘,維持腸道健康呢?

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纖維攝取不足為主因

便秘的主要成因是腸道積聚了大量廢物,難以排出。都市人最常見的原因:攝取纖維不足,膳食纖維有「腸道清道夫」之稱,可分為水溶性纖維及非水溶性纖維,有助促進腸道蠕動,將「便便」排出體外。因此,想養成良好的排便習慣,在於勤補充膳食纖維;但都市人飲食不均衡,少吃蔬果在所難免,想減少便秘,該如何入手?要快速與「乾硬便便」告別,攝取高纖食物、配合足夠的水分攝取方為上策,而靠一種超級纖維——洋車前子(psyllium husk)更是擊退便秘的殺手鐧。

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踢走便秘  提高生活品質

洋車前子是天然的膳食纖維,含水溶性纖維及非水溶性纖維,水溶性纖維會吸收水分令「便便」膨脹變軟,而非水溶性纖維有助促進腸道蠕動,有效促進排便。曾有國際研究發現,多攝取洋車前子有助增加排便次數、減輕硬度及疼痛情況,改善便秘症狀及生活品質。在外吃飯大都油膩少菜,難靠一日三餐吸收足夠的膳食纖維,因此天然高纖的補充飲品絕對是男士、女士的「恩物」,幫助如廁暢順、排出「靚便」!

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Gel住油脂糖分、控制膽固醇吸收

Metamucil美施達是澳洲最暢銷、功效顯著的膳食纖維補充劑,含100%「洋車前子」殼纖維,包含水溶性及非水溶性纖維,進入人體後會吸收水分,膨脹發大、形成「GEL狀」,包住多餘的油脂、糖分、廢物、膽固醇等,軟化腸內消化物,有如「Gel」住所有「污垢」兼排出體外,幫助自然排毒,改善腸道健康。

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「洋車前子」內的水溶性纖維有助減慢腸道中的糖分和膽固醇進入血液的速度,降低血液中的膽固醇水平及穩定血糖,幫助控制膽固醇吸收,有效避免心血管疾病。體內毒素清得一乾二淨,身體自然更健康、有活力。

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成份天然、日飲一杯助排毒

Metamucil美施達含天然「超級纖維」洋車前子,,而洋車前子的成份不刺激、不成癮,成份安全,有效解決腸道廢物!只要將約一茶匙半的纖維粉加入250毫升的凍水,拌勻即可飲用;首次飲用時,可由每日1杯,慢慢增加至日飲3杯。養成日飲一杯Metamucil美施達的習慣,定能幫助自然排毒、改善便秘,維持身體健康,安全可靠。

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Source:衞生署家庭健康服務衞生防護中心1衞生防護中心2台灣國家網絡醫學NCBI1NCBI2

Text By Medical Inspire

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