【腸道健康】排便不順影響健康？認識解決便秘的「腸道清道夫」——洋車前子！

踏入初冬，氣候漸涼，若身體所攝取的水份或纖維不足，也會加劇都市人「便秘」的情況。隨著年齡增長，身體的新陳化謝會減慢，腸功能大不如前，腸臟蠕動能力下降，「便便」排不出也是常見問題。除了排便時勞神費力，其實最可怕的是影響身體排毒進度，腸道機能變慢，嚴重時更會影響身體健康。到底有何方法可以踢走便秘，維持腸道健康呢？

纖維攝取不足為主因

便秘的主要成因是腸道積聚了大量廢物，難以排出。都市人最常見的原因：攝取纖維不足，膳食纖維有「腸道清道夫」之稱，可分為水溶性纖維及非水溶性纖維，有助促進腸道蠕動，將「便便」排出體外。因此，想養成良好的排便習慣，在於勤補充膳食纖維；但都市人飲食不均衡，少吃蔬果在所難免，想減少便秘，該如何入手？要快速與「乾硬便便」告別，攝取高纖食物、配合足夠的水分攝取方為上策，而靠一種超級纖維——洋車前子（psyllium husk）更是擊退便秘的殺手鐧。

踢走便秘提高生活品質

洋車前子是天然的膳食纖維，含水溶性纖維及非水溶性纖維，水溶性纖維會吸收水分令「便便」膨脹變軟，而非水溶性纖維有助促進腸道蠕動，有效促進排便。曾有國際研究發現，多攝取洋車前子有助增加排便次數、減輕硬度及疼痛情況，改善便秘症狀及生活品質。在外吃飯大都油膩少菜，難靠一日三餐吸收足夠的膳食纖維，因此天然高纖的補充飲品絕對是男士、女士的「恩物」，幫助如廁暢順、排出「靚便」！

Gel住油脂糖分、控制膽固醇吸收

Metamucil美施達是澳洲最暢銷、功效顯著的膳食纖維補充劑，含100％「洋車前子」殼纖維，包含水溶性及非水溶性纖維，進入人體後會吸收水分，膨脹發大、形成「GEL狀」，包住多餘的油脂、糖分、廢物、膽固醇等，軟化腸內消化物，有如「Gel」住所有「污垢」兼排出體外，幫助自然排毒，改善腸道健康。

「洋車前子」內的水溶性纖維有助減慢腸道中的糖分和膽固醇進入血液的速度，降低血液中的膽固醇水平及穩定血糖，幫助控制膽固醇吸收，有效避免心血管疾病。體內毒素清得一乾二淨，身體自然更健康、有活力。

減磅總是失敗收場？營養師分享「零節食，健康瘦」不反彈秘訣撃退致肥元兇

成份天然、日飲一杯助排毒

Metamucil美施達含天然「超級纖維」洋車前子，，而洋車前子的成份不刺激、不成癮，成份安全，有效解決腸道廢物！只要將約一茶匙半的纖維粉加入250毫升的凍水，拌勻即可飲用；首次飲用時，可由每日1杯，慢慢增加至日飲3杯。養成日飲一杯Metamucil美施達的習慣，定能幫助自然排毒、改善便秘，維持身體健康，安全可靠。