【附骨科醫生健關建議】中大調查發現四成80後已有關節問題徵狀。

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大家近來多了在家工作, 活動或運動機會難免大大下降,出現肩頸膊痛、腰酸骨痛的情況會否較頻密?以往大家以為關節問題只會發生於長者身上, 但一份由香港中文大學傳播與民意調查中心2019年年中進行一個關於「關節保健認知」問卷調查, 結果發現逾四成30歲以上被訪港人卻已出現關節問題徵狀。

提早出現關節問題,不但會影響我們的日常生活,更可能對心血管及活動能力亦造成影響,絕對不容忽視。

關節問題增心血管疾病及殘障風險

不少醫學研究指出,膝關節炎是關節炎的最常見情況,並且是長者疼痛和殘疾的重要原因。此外,瑞典有科學家曾進行了一項長達11年的研究,追踪有不同關節痛問題患者的健康狀況,發現患有膝關節或髖關節骨關節炎的人死於慢性心血管疾病的可能性比其他人群高近20%。風險隨著疾病的持續時間而增加,並且在911年後最為明顯。

有關研究的科學家瑞典隆德大學教授馬丁·恩格隆德說:「這個發現是有道理的,因為當人們感到疼痛時,便減少活動,因而增加肥胖及患心血管疾病的風險。

  • 【關節健康】攝取葡萄糖胺為修補關節打好基礎,避免退化引起行動不便。

  • 軟骨磨蝕是關節問題元兇

    骨科專科醫生陳沌吉指出,軟骨磨蝕是關節問題的元兇。過度勞損、缺乏運動都會引起關節僵硬、疼痛及喪失活動能力等因關節內軟骨受損的問題。現時沒有治癒膝關節炎的方法,一般先建議採用藥物及物理治療法,以舒緩患者的痛楚。 如果效果不理想, 便採用手術治療。

    骨科專科醫生陳沌吉

    預防勝於治療 正確營養補充補關節

    所謂「預防勝於治療」,其實軟骨組織的構造有30%是蛋白多醣,60%是骨膠原,所以要對症下藥應由根源出發,令軟骨再生,才能有助改善軟骨磨蝕的問題。

    骨科專科醫生陳沌吉指出在日常飲食中,應戒除油膩生濕的飲食,如肥肉、煙酒等,而多攝取含豐富蛋白質的食物,如豆品、魚類等。藥物方面,醫生會按患者的情況處方適當的消炎止痛藥以紓緩腫痛。此外,坊間不少人會服用葡萄糖胺、鈣片或魚油等營養補充品,作為舒緩、改善或預防關節問題的方法。可是鈣片只有效預防骨質問題,但與保護關節未必有直接關係,亦不能補充軟骨組織。

    至於葡萄糖胺亦只主要針對蛋白多醣,只佔軟骨組織30%成分。此外,服用薄血藥的患者亦應注意, 於服用前先向醫護人員徵詢潛在的相沖反應。

    生物活性骨膠原有效修補關節軟骨

    另一種新的補充劑「生物活性骨膠原蛋白肽」(Bioactive Collagen Peptide, 簡稱BCP),相對上則有較客觀的科學研究數據支持。透過刺激身體製造更多骨膠原,修補受損軟骨並且令軟骨重新生長;而且暫時未發現它和其他藥物相沖,為患者帶來新選擇。

    詳情可向你的骨科醫生查詢。

    1. McAlindon, TE, et al. Osteoarthritis and Cartilage 2011; 19:399-405

    Source by OarsijournalNcbiNew York Times

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    Text by Medical Inspire

    SAHK.GOFLC.20.04.0215 (Apr 2020)

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