【新冠肺炎】疫情下日本民眾浮現抑鬱情緒,當局將於全國實施精神健康調查。

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全球疫情反反覆覆,日本與香港一樣受到新一波疫情蔓延影響,而防疫措施包括避免外出、公司停業、個人失業或收入大受影響等問題困擾大批民眾。日本厚生勞動省表示,近來因新冠疫情而進行心理健康諮詢的人士激增,當中許多人有「無法入睡」、「不安導致心態不太好」、「避免外出導致焦慮增大」等問題,早前更接獲一些服用大量藥物自殺未遂的個案。有見及此,日本政府將在全國實施精神健康調查。

新冠肺炎疫情給人們的心理帶來負面影響,甚至出現了「新冠抑鬱」一詞。有數據顯示,在美國感到精神痛苦的人比例達到45%,已成為全球性問題,聯合國5月曾要求各國加強對策。

據厚勞省稱,在4至5月期間,精神保健福利中心接到關於新冠肺炎的心理健康諮詢激增。其中40到50多歲的人較多,出現「無法入睡」、「不安導致心態不太好」、「避免外出導致焦慮增大」等,情況值得關注。

此外,厚勞省的聚集性病例對策班還獲悉了服用大量藥物自殺未遂等事例。參與對策班的精神科醫生、東北大學副教授國井泰人分析稱:「此前雖然有心理問題但堅持下來的人,可能因新冠而跨過最後的紅線。包括未就診的人在內,實際受害應當非常多。」

基於這種實際情況,日本厚生勞動省基本決定將首次在全國實施精神健康調查。以1萬人為對象,最快8月在網上開始。調查將要求受訪者回憶並填寫4到5月的精神狀態以及如何應對焦慮,並詢問是否出現身體不適的症狀等。日本精神神經學會等5個學會公佈了精神健康對策指針。把此次新冠肺炎全球大流行定義為「災害」,呼籲加強對被認為容易產生心理健康問題的感染者、醫護人員、老年人和兒童等的支援。

港大護理學院:抗疫情緒處理小建議

港大護理學院曾於Facebook專頁分享一系列的抗壓小建議,協助大家處理同緩和負面情緒。

面對疫情,你可能會覺得:⠀

  • 恐懼:咳兩下就覺得自己染上病毒!⠀
  • 迷惘:回到家中,洗手加消毒,是否就沒事了?⠀
  • 擔心:天天檢查口罩數量,很擔心不夠用!⠀
  • 憤怒:為甚麼總是找不到口罩買?⠀
  • 筋疲力盡:上網看各種資訊,已經看到很累。⠀⠀⠀

你應該做:

  • 接收新資訊時,應留意資訊來源是否可靠,及嘗試查核一下資訊的真偽;
  • 保持個人衞生及心境開朗,維持日常生活作息;
  • 雖然未能與親友和朋友見面聚會,但可透過電話或即時通訊軟件表達關懷;
  • 有需要時,尋求專業的協助與輔導。

你不應該做:

  • 分享未經證實的資訊,為自己和他人帶來恐慌;
  • 受未經證實的資訊影響,盲目作出非理性的決定和行為,例如購買過多醫療用品、日用品和糧食;
  • 花過多時間尋找有關疫情的資訊,令自己更加擔憂;
  • 拒絕與親友和朋友分享內心的想法和感受。

Source: 共同社港大護理學院

Text by MEDICAL INSPIRE 醫·思維

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