【守護心臟】美國研究:進行冥想的人士,心血管疾病的風險指數都比較低。

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早於2017年,美國心臟協會(American Heart Association)的一項科學聲明指出,冥想可能有助於降低心血管風險,但當時並沒有科學實證。到了今年6月29日,美國心臟病學雜誌(The American Journal of Cardiology)一份有關冥想的研究指出,與那些不冥想的人相比,有進行冥想的人,大部分的心血管疾病風險指數都比較低。

該研究由美國國家退伍軍人事務研究所首席研究員Chayakrit Krittanawong的團隊負責,他聯合其他醫學院的博士們,在國家衛生統計中心提取了61,267名調查參與者的健康數據,當中有5,851名人士(9.6%)進行某種形式的冥想。

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研究人員發現,與那些不冥想的人相比,有進行冥想的人,大部分的心血管疾病風險指數都比較低,像是膽固醇、血壓;高膽固醇的患病率少了35%、高血壓少了14%,而糖尿病機率少了30%、中風少了24%;更誇張的是冠狀動脈疾病,發生率少了49%,將近比一般人少了一半。最大的區別在于冠狀動脈疾病。進行冥想的人與沒有患這種疾病的人的可能性為51%。

研究人員控制了其他與心血管疾病風險有關的因素,例如年齡、性別、抽菸習慣、和身體質量指數(BMI)、婚姻狀況、睡眠狀況、憂鬱狀況,但在調整了這些因素之後,冥想的效果仍然很顯著。Krittanawong表示:「冥想已被證明可以增加身心放鬆。」

不過團隊表示這份研究仍有美中不足的地方,因為冥想有不同種類,但研究未有調查人們是如何進行冥想,及每次要持續多久等時間因素。

Source: 美國心臟病學雜誌 (The American Journal of Cardiology)

Text by MEDICAL INSPIRE 醫·思維

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