【小產調養】小產後如何調理身體?婦產科醫生:應適量補充蛋白質

專科資訊 - 婦產科及生殖醫學

215

女性若不幸遇上小產的情況,在漫長的等待中期待落空,難免身心俱疲。想要身體儘快恢復過來,便要好好調理,但應該如何補充營養?身體在小產後最需要的營養是甚麼?營養補充品又是否適合小產後的女士食用呢?

蛋白質有組修復組織 增強抵抗力

婦產科專科醫生陳耀敏醫生接受Medical Inspire專訪時指出,不論是使用藥物方式或是手術方式清宮,身體都會流失大量蛋白質。醫生建議女性在小產後,飲食反面應以清淡為主,並攝取蛋白質含量高的食物,例如奶類、豆類和肉類食品等等。

蛋白質可以促進人體生長、修復組織,並增強抵抗能力。醫生指出,蛋白質是組成人體所需物質的重要成分,例如抵抗疾病的抗體,以增強身體的免疫力。

Photo from Medical Inspire

婦產科醫生:因應個人體質選擇適合的補品

不少人在小產後為了盡快恢復身體,會食用很多補品,但其實不是所有補品都適合在小產後食用,要注意身體在小產後還是燥熱,不宜選擇太補、太滋潤的補品。醫生提醒女性可以詢問中醫師,認清自己的體質,再因應個人體質挑選適合的補品。

在補品的選擇上,應儘量選擇較溫和,而且容易吸收的營養補充品,避免為身體帶來太大負擔。問及推薦的補品,醫生介紹女性可以飲用零脂肪、零膽固醇的滴雞精,當中含有多種必需氨基酸,是蛋白質的優質來源。氨基酸是蛋白質的基本構造單位,亦是蛋白質最小的分子,不必經過腸胃漫長的消化過程,所以非常容易被身體吸收。小產、手術後或體力欠佳的人士都適合飲用滴雞精,有助補充體力、消除疲勞、幫助組織修復。市面上有品牌的滴雞精是專為女性小產後調理身體而設,當中加入小產後補養所需的中藥成分。另外,醫生指出女性也可補充多種維他命,為身體補充營養,有助再次懷孕。

Photo from Medical Inspire

如何提升再次懷孕的機會?

醫生解釋流產屬少數個案,若男女雙方沒有受孕問題,一次小產不會過於影響未來受孕的機會,女性們不必過於憂慮。一般來說,身體於流產後6週內就會恢復排卵,女性也就會有再次懷孕的機會。但小產會對子宮內膜造成損傷,對於身體還是有一定程度的傷害,若進行手術清宮就需要三個月或更長時間恢復。建議經歷多於一次小產的女性可以先進行全面的身體檢查,例如血液或超聲波檢查,查看是否因為身體某方面出現問題而導致流產。

其次,便是要多休息,以及適量補充營養。飲食上儘量以清淡和營養均衡為優先,避免酒精、油膩、重口味和辛辣的食物,以免阻礙傷口癒合。攝取太多刺激性的食物也容易刺激器官充血,有礙恢復。其實大部分女性只要在再次懷孕前把身體調理好,便可大大提升懷孕的機率。

Photo from Shutterstock

Source:MedlinePlus香港生殖醫學中心

Text by MEDICAL INSPIRE  醫·思維

Subscribe to Medical Inspire Telegram for instant news and information : 
http://bit.ly/2sm3Zve

Subscribe to Medical Inspire Youtube channel for professional medical information :
http://bit.ly/2Fd1JPu

FACEBOOK
HOT PICK