【疫下行山】被大讚血壓如18歲少女,葉劉建議女士們做足防曬。

健康生活

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新冠肺炎襲擊本港,好多室內運動場所都被逼停業,令市民們轉而選擇郊外行山,鍛鍊身體。行會成員、新民黨主席葉劉淑儀也是山友之一,不時在社交媒體上大曬各種行善照。近日,她出席一個網上訪談節目中提及,她每個周末均會行山,而現時行山的人士均多,不必擔心野豬問題,十分安全。她也提到更不時邀約新民黨的年輕黨友一同行山,亦自爆早前身體檢查發覺血壓只有96/66,被醫生大讚如18歲少女的血壓。

Photo From 葉劉IG

葉劉在節目中大談疫情期間的養生之道,她表示女兒赴英創業,形容獨留在港的她回復「單身」,也養成每周行山的習慣,更經常相約新民黨年輕黨友一同前往。葉劉在節目中也大爆量血壓時發現,自己的上、下壓分別只有96和66,「醫生大讚係18歲人嘅血壓」,血液氧份充足。

根據哈佛醫學院的資料,血壓是指當心臟收縮,將血液泵入動脈時所加諸動脈血管壁的壓力。我們需要維持正常的血壓,推動血液在體內運行,把氧氣和營養輸送到身體各組織,因應對象是成年人或兒童,高血壓的診斷標準亦有不同。

根據美國心臟協會資料,正常人的血壓為收縮壓低於120、舒張壓低於80,而葉劉的血壓比理想標準更好;高血壓前期收縮壓為120至129之間、舒張壓低於80;收縮壓範圍是130至139、舒張壓範圍是80至90為高血壓一期;高血壓二期則為收縮壓高於140、舒張壓高於90;至於收縮壓高於180、舒張壓高於120屬單純收縮高血壓,屬於高危現象。

Photo from 美國心臟協會

在血壓當中,高血壓為最普遍的疾病,是一種慢性疾病,指動脈血管壁所承受的壓力持續處於高水平。根據衛生署2014至15年度人口健康調查結果顯示,香港15至84歲人士的高血壓患病率為27.7%, (女性為 25.5%,男性為30.1% ),其中 47.5% 在人口健康調查前未被確診 。高血壓的總患病率隨年齡增長而持續上升,比例由 15-24歲的4.5%,上升至65-84 歲的64.8%。

Photo From 葉劉IG

高血壓一般沒有症狀,患者往往在出現並發症後才發現患病,所以高血壓常被稱為「隱形殺手」。 不過 ,血壓太高也可引致眩暈,視線模糊不清,頭痛,疲勞和面部發紅等症狀。

患上高血壓而不加以治療或控制,可導致嚴重後果、甚或致命,包括:

  • 冠心病和心臟病發作
  • 心臟衰竭
  • 中風
  • 視網膜血管病變
  • 腎衰竭

而血壓越高和不受控制的時間越長,出現併發症的機會及其嚴重性越大。

較容易患上高血的因素包括,攝取過多鹽分、肥胖、靜態生活模式、吸煙、飲酒過量、睡眠不足、壓力、高血壓家族史和年齡越大等。少數病人可被確定病因,這些病因包括腎病、內分泌疾病和某些藥物 。

至於預防方法包括,均衡和低鹽的飲食、保持體能活躍及適中體重、戒煙、避免飲酒和處理壓力均有助預防高血壓。另外,接受血壓量度能及早發現高血壓以作適當的治療,預防高血壓併發症的出現 。

另外,葉劉指由於自己經常行山,陽光直射會對皮膚造成傷害,故此認為女士的皮膚保養最重要的是防曬,再加上健康飲食及足夠運動,氣息自然會好,身體也會更健壯。

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Source:哈佛醫學院葉劉IGAdrian x Regina會客室衛生署美國心臟協會

Text by MEDICAL INSPIRE ·思維

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