【生理時差】夜貓比作息正常者易患抑鬱 早起的人幸福感較大

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一項新研究表明,相比起「夜貓族」,早起的人患抑鬱症的機率較低,且他們的幸福感會較大。有關研究已於國際醫學期刊《分子精神病學》(Molecular Psychiatry)中發表。

生理時差可造成抑鬱

英國艾希特大學(University of Exeter)的研究團隊先根據舊有的研究資料,發現 351 個與早起的人(early riser)或「夜貓族」(night owl)相關基因。研究人員再從英國的生物數據庫(UK Biobank’s biomedical database and research resource)中抽取了 451,025 名 40 至 60 歲人士的數據,研究相關基因是否與抑鬱症等七種心理健康和福祉有因果關係。

同時,參與者需完成了一份心理健康問卷,比較他們的抑鬱、焦慮和幸福程度。該研究還測量了從英國生物銀行研究的招募的 85,000 多名參與者,通過他們所佩戴的腕戴式活動監視器所收集的睡眠數據,研究超過 50 萬英國人的健康信息。結果顯示,有超過三分之二人屬早起的人。

研究人員之後將這些睡眠信息與情緒的報告進行了比較,發現睡眠週期失調的人更有可能患上抑鬱和焦慮症,而且他們的幸福感較少。領導是次研究的作者、艾希特大學醫學院高級講師泰瑞爾 (Jessica Tyrrell) 則說,違反體內的生理時鐘似乎與抑鬱程度有高度關運。

「睡眠失調程度越高,患抑鬱症的機率越高。」

沒有參與這項研究的西北大學費恩伯格醫學院,神經病和預防學副教授克努森(Kristen Knutson)指,因為夜貓子必須改變自己的生活作息,才可以正常地與早起的人一同生活,這會導致他們晝夜規律不斷改變或中斷,所以會出現時差反應造成不開心和抑鬱。

Source:CNN
Text by MEDICAL INSPIRE 醫·思維

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