疫情下不能外遊,也會影響健康?|高耀鈞醫生

心臟科(醫生博客)

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疫情,還是疫情。

疫情沒完沒了。經歷超過一年半的時間,大部份人彷彿適應了這個「新常態」,疫情下還是影響不少人的生計和生活。其中影響最大而又最被忽略的,就是老友記。

陳太陪同丈夫覆診。夫婦倆60多歲,享受退休後的休閒生活。今天他們都缺少了以往的神采和活力。

「陳先生,你近來怎樣?好像有心事似的,你沒有什麼事啊?」

「這一年來,覺得精神差了很多,記性也倒退了。」陳先生說。

「疫情前,我們每年都會同朋友去幾次外地旅行。他是我們的領隊,每次都是他自己設計行程。」陳太接著說:「現在,沒有可能去外地旅行。感覺他生活好像缺乏了目標,體力下降得很快。最叫我擔心的是,他的記性也慢慢衰退。」

「原來如此!你們可以離開家門,到處走走呀!尤其是這段時間,香港幾乎沒有本地案例。」

「我們主要留在家中,盡量不到外面。市面的疫情好像改善了,只是,我們擔心有隱形個案。我們也收到很多的短訊,說有更危險的變種病毒,傳染性很高,打了疫苗也沒有用!身邊的朋友也叫我們不要到外面。」

「明白你們擔心到外面有感染的風險。但是長期只留在家也有風險呀!長期留在家,少走動,身體機能真的可以倒退得很快;再加上少了外遊的機會,你沒有機會動腦筋設計行程,連記性也差了。

「不過,這一切都可以改善的!雖然不能到外地旅遊,香港也有很多好地方值得看看!不妨找找資料,動動腦筋,設計一些本地短線的行程吧!上個星期我第一次到石澳後灘扒獨木舟。那裏的水清澈得不得了!附近很多有特色的房屋,是『打卡』的勝地!香港有很多特色的地方,值得你們去發掘!記得外出時要戴口罩、勤洗手、保持社交距離就是了!」

他一邊聽,眼中慢慢露出一點神采,好像重燃了希望!

疫情的限制,對老友記的身心靈影響都特別大,好些長者連幾十年的嘆早茶,或是日常到街市買菜都停止了。缺乏日常社交,體能和記憶退化,情緒也不太穩定。老友記要盡量維持平常的活動,和多做有益身體和腦部的運動。

我們都關心身邊的長者會染疫,但不要顧此失彼。進一步的關顧,就是鼓勵老友記不要因害怕疫情而長時間只關閉自己在家裏。可以的話,定期和他們外出走動一下,即或到附近公園散步,也是另類的親子活動呀。

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