管理子女的屏幕時間:關愛和具清晰界線的親子關係

精神及心理科(醫生博客)

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開學後一個多月,近日開始收到一些家長求助,子女放學後在家沉迷手機,加上現行半天課時,子女更是整個下午機不離手,家長抱怨每天要與子女角力,因手機引起一連串的親子矛盾,更是越趨越烈,一方面擔心子女過份沉迷,另一方面亦害怕與子女發生衝撞,子女打機時間過長被收機後在家大吵大鬧成了日常寫照。面對永無止境的循環,筆者希望能透過心理輔導中輔導關係,啟發家長如何應對這進退失據的局面。

建立良好的輔導關係是我們與案主共同應對問題的基礎,良好的輔導關係更是輔導成功的關鍵因素,但什麼是良好的輔導關係呢?筆者認為這關係可形為關愛而具清晰界線的關係。在輔導過程中,我們關注案主面對的問題,我們同理感受,讓案主能信任我們,感受到被重視及被關心,讓案主打開心窗,與輔導同工共同面對挑戰,但我們仍維持清晰的界線,不會也沒辦法滿足案主的所有要求。

家長可能會疑惑,以上的元素又如何在親子關係上應用呢?愛錫子女不代表接納子女的所有行為。常言道良好的溝通是關係的基礎,親子關係當然也不例外。溝通的方法有很多,一起遊戲或親親抱抱都是不同的溝通方式,筆者有機會再和大家分享。今次希望簡單剖析管理子女的屏幕時間,怎樣與子女對話才能展現關愛而保持清晰的界線。所謂界線其實是我們對子女的要求和規則,而關愛即是我們說話的語氣和態度。看似很簡單,但家長卻容易把兩者混淆。尤其當子女做出不理想的行為時,家長容易受自身情緒影響以喝罵表達限制,又因未能忍耐子女的鬧情緒或以為這是愛錫子女而妥協,導致規則前後矛盾。以子女打機時間過長為例,家長可以嘗試以平穩的態度說出合理要求,當子女不願跟從時,先重覆規則,但仍保持堅定的語氣而不是破口大罵。如子女仍堅持不願配合,可嘗試給予合理的後果,如收起電話一天等。需留意的是整個過程,我們的語氣和態度是平穩而堅定,要求和後果亦不會因子女的反應而改變,這亦反映清晰的界線不是以憤怒或權力來維持,而我們說出要求的語氣和態度是溫柔而堅定的,讓子女感受到我們的關愛,這亦能減低子女的反抗。

章景輝
香港樹仁大學輔導暨研究中心 註冊輔導心理學家
香港學校輔導專業人員總工會 會長

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    講者:
    輔導心理學家 羅永康先生 (Ray W.H. LAW)
    輔導心理學家 章景輝先生 (Jacky K. F. CHEUNG)

    日期: 2021年11月6日(星期六)
    時間: 上午10:00至中午12:00
    模式: 以Zoom App 網上進行(需預先報名登記)
    費用: 全免 (名額有限、額滿即止)
    對象: 家長
    報名方法: 網上登記
    截止報名日期: 2021年11月4日

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