【抒緩徵狀】鼻塞的八個抒緩方法，洗個熱水澡也有效用？

鼻塞的常見成因主要由於受細菌感染或過敏，因而導致鼻涕變多變黏稠、黏膜發炎，使鼻甲肥厚而造成鼻閥狹窄，產生鼻塞，阻礙呼吸。鼻塞可嚴重影響日常生活和睡眠質素，現在就來看看有甚麼方法可以抒緩鼻塞的情況。

潮濕的空氣可以舒緩受刺激的組織，減輕鼻竇中的血管腫脹，亦可減少鼻竇內的黏液，有助於清空鼻子中的液體，使呼吸恢復正常。因此使用加濕器增加室內的濕度，也是一種對付鼻塞的方法。

以熱水洗澡會使浴室充滿蒸氣，此有助於減少鼻子中的粘液，減輕發炎的影響。所有熱水澡可以幫助呼吸恢復正常一段時間。另外也可以讓水槽裝滿熱水，同樣是利用蒸氣抒緩鼻塞情況。

保持身體攝取充足的水份，可有助於排出在鼻子中積存的液體，從而減少鼻腔通道中的粘液，緩和鼻塞的情況。另外，假如病情是伴隨著喉嚨痛，保持吸收水份亦有助緩和喉部的不適。

鹽水溶液除了可以增加鼻腔中的水分，減少鼻腔通道中的黏液，亦有助於殺菌及消炎，直接對付因炎症而產生的黏膜腫脹。

假如是因鼻水或黏液積存而引起的鼻塞，可以使用洗鼻壺沖洗鼻腔，清除當中的異物。美國食品和藥物管理局（FDA）建議在使用洗鼻壺時，應以蒸餾水或無菌水代替自來水。

利用毛巾進行熱敷可有助於打開鼻腔通道，並有助於緩解鼻腔的炎症。將毛巾浸在溫水後，擠乾水份再放在鼻子或額頭上，就能對鼻塞有所幫助。

解充血劑可以緩和因充血而腫脹的鼻腔。解充血劑有兩種形式：鼻噴霧和藥丸。常見的解充血劑鼻腔噴霧含有羥甲唑啉（Afrin）和去氧腎上腺素（Sinex）；解充血藥丸則含偽麻黃鹼（Sudafed，Sudogest）。

假如鼻塞是過敏反應而引起的，則可能需要服用抗組織胺藥或過敏藥。這兩種類型的藥物都可以減少鼻腔的腫脹，有助於疏通鼻塞。含有抗組織胺藥和解充血劑的組合藥物可以緩解因過敏反應引起的竇壓和腫脹。

Text by Medical Inspire

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