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【#醫家1分鐘】正所謂「一日之計在於晨」，到底食咩早餐先以做到「有營」？

今次Medical Inspire邀請到澳洲註冊營養師李澄琳Melissa，為大家送上健康早餐之選，即刻睇睇啦！

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【名人離世】《還珠格格》作家瓊瑤驚傳輕生離世，享年86歲，兒子稱家中留有遺書

曾著有《還珠格格》、《庭院深深》等知名作品的台灣作家瓊瑤（原名陳喆），今日下午被發現在新北市淡水區的寓所內輕生，享年86歲。

瓊瑤的63歲兒子表示，母親早前囑咐秘書中午回家看看，入屋後赫然發現瓊瑤已在房間內輕生，並留下遺書。秘書隨即報警求助，但救護人員到場後發現瓊瑤已無呼吸心跳，明顯死亡，未有將她送院急救。

瓊瑤在1938年生於四川成都，內戰後隨父母遷往台灣生活。她於年少時已漸露頭角，9歲就已發表了第一篇小說《可憐的小青》，其後繼續發表數篇文章，直至25歲時，在《皇冠雜誌》上發表正式出道作《窗外》，逐漸在台灣文學界成名。

瓊瑤筆下的小說深受影視界青睞，多部小說作品都獲改編為電影或電視劇，包括《還珠格格》、《一簾幽夢》、《梅花烙》，當中《還珠格格》更聲名海外，在中港台日韓及東南亞等地都深受歡迎。多年來作品亦享負盛名，改編成電影的《庭院深深》和《女朋友》，分別曾獲得第9屆、第12屆台灣金馬獎優等劇情片獎。

自從5年前喪夫後，瓊瑤多次在社交網站上表達懷念亡夫之情。她於5天前曾在社交平台發表《憶亡夫》一文，最後兩段寫道︰「如今，我把我們的照片，做成了這個視頻。我不斷看著視頻，反覆聽著歌曲。今夜，我想著你！這短短的視頻，就是我們的一生！你，已然歸去，我，不如歸去！雖然你曾寫卡片給我：『今生佳侶，相約來生』。但是，我深深知道你根本不相信來生。否則，你也不會留下遺憾。所以，我們就在此生揮別了！」

死訊傳出不久後，瓊瑤的Facebook帳號發布了一篇以「當雪花飄落」為題的帖文，並附上疑似遺書，文末寫有「淑玲代發2024.12.04」。

瓊瑤疑似遺書全文：

「各位親愛的朋友知音們：
不要哭，不要傷心，不要為我難過。我已經「翩然」的去了！

「翩然」是我最喜歡的兩個字，代表的是「自主、自在、自由」的「飛翔」，優美而「輕盈」，我擺脫了逐漸讓我痛苦的軀殼，「翩然」的化為雪花飛去了！

這是我的願望，「死亡」是每個人必經之路，也是最後一件「大事」。我不想聽天由命，不想慢慢枯萎凋零，我想為這最後的大事「作主」。

上蒼對於生命的過程，設計得不是很好。當人老了，都要經過一段很痛苦的「衰弱、退化、生病、出入醫院、治療、不治」的時間，這段時間，可長可短，對於必將老死的人，是多大的折磨！萬一不幸，還可能成為依賴「插管維生」的「臥床老人」！我曾經目睹那種慘狀。我不要那樣的「死亡」。

我是「火花」，我己盡力燃燒過。如今，當火焰將熄之前，我選擇這種方式，翩然歸去。我要說的話，都錄在我《當雪花飄落》的視頻裡了。希望我的朋友們，多看幾次視頻，瞭解我想表達的一切。

朋友們，不要為我的「死亡」悲哀，為我笑吧！生命的美好，就在於「能愛，能恨、能笑，能哭、能歌、能說、能跑、能動、能紅塵作伴、活得瀟瀟灑灑，能嫉惡如仇，活得轟轟烈烈……」這些，我都在有生之年，擁有過了！我「活過」了，不曾辜負此生！

我最放不下的，就是家人和你們。「愛」緊緊的繫著我心，你們都是我最最不捨的。為了讓我的靈魂（不知道人類有沒有靈魂），也能「翩然」，大家為我笑、為我高歌、為我飛舞吧！我在天之靈，會與你們「共舞」的！

別了！我至愛的你們！慶幸此生，曾經和你們相遇相知。

注意，我「死亡」的方式，是在我生命的終站實行的！年輕的你們，千萬不要輕易放棄生命，一時的挫折打擊，可能是美好生命中的「磨練」，希望你們經得起磨練，像我一樣，活到八十六、七歲，體力不支時，再來選擇如何面對死亡。但願那時，人類已經找到很人道的方式，來幫助「老人」們，快樂的「歸去」！

親愛的你們，要勇敢，要活出強大的「自我」，不要辜負來世間一趟！這世間，雖然不是十全十美，也有各種意外的喜怒哀樂！別錯過那些屬於你的精彩！
千言萬語說不盡，最後，祝福大家健康快樂，活得瀟瀟灑灑！

瓊瑤寫於淡水雙映樓
2024、12、3
淑玲代發2024.12.04」

防止自殺求助熱線：
香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222
生命熱線：2382 0000
明愛向晴軒：18288
社會福利署：2343 2255
撒瑪利亞會熱線(多種語言)：2896 0000
東華三院芷若園：18281
醫管局精神健康專線：2466 7350
利民會/即時通：35122626
賽馬會青少年情緒健康網上支援平台「Open 噏」：http://www.openup.hk

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#MedicalInspire #醫思維 #瓊瑤 #台灣 #台灣作家 #還珠格格 #輕生 #EC_YK

【樂極生悲】網路上曾經發起「潑熱水挑戰」，挑戰者於寒冷的戶外，並將滾燙熱水潑向空中，此時熱水會瞬間急凍成一縷煙，畫面相當浪漫。早前內地北方地區大降溫，一名遼寧男子進行挑戰時卻樂極生悲，同時燙傷、凍傷及摔傷。

內地男早前趁北方地區大幅降溫，想站在雪地裡拍攝「冬天的第1次潑水成冰」，沒想到往後退遠離鏡頭奔跑時，竟然滑倒慘摔倒地下上。最痛苦不止於此，男子本來手持整鍋熱水，熱水在他跌倒時直接灑在他身上，就連臉部也遭殃，痛得他發出慘叫聲，可見他的臉上也有紅印。

有網民認為這種挑戰過於危險，「希望倒在他身上的不是真的熱水，不敢想象有多痛」、「先前因為有人參與這項挑戰，造成身體留下永久性疤痕，一不小心呼吸道燙傷，還可能死亡，真的不能拿生命開玩笑」。

燒傷及燙傷(灼傷)是指熱力對人體組織造成的損傷。嚴重的燒傷多半是因為接觸火、化學藥品、不正確使用電器用品，或過度暴露於烈日之下等。發生於嬰幼兒的傷害則多與熱液體有關，例如滾油丶熱食、熱飲、熱水浴等。

根據嚴重程度，灼傷可分為三級：
一級：皮膚表面受傷，發紅但沒有結泡，多見於曬傷
二級：傷及皮膚第二層，會起泡丶流膿水、發紅、劇痛，有時表皮會脫落
三級：傷及皮膚最上面二層及底層部分組織，皮膚可能發白或焦黑。如果神經線遭到破壞，傷勢

在家居的即時護理：
‧ 先保持冷靜，將孩子移離熱源，安慰小孩和幫他保持身體溫暖
‧ 三級灼傷
-先滅火，把孩子移離危險現場，並立即召喚救護車
-等待救護車時，施行急救和傷口處理
‧ 二級灼傷：急救後緊急送到醫院
‧ 一級灼傷：先急救，然後決定是否需要送到醫院

灼傷急救方法：
1.檢查傷者氣道丶呼吸和脈搏。如有需要，施行心肺復甦法或休克處理
2.脫去還在冒煙或濕掉的衣服，但不可脫去緊黏貼身的衣服
3.用冷水淋洗灼傷部位5-10分鐘
4.解除傷患處的束縛
5.用清潔的濕布（但不用絨毛類的）覆蓋灼傷位置
6.抬高灼傷肢體的末端
7.絕不用冰敷，亦不可在灼傷位置塗油
8.保持傷口衞生，然後送到醫院

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圖片來源：Youtube影片、大連晚報微博

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