洗澡作為一個生活習慣，只要是居住在現代的文明社會，相信不會有會對此感到陌生，也會相當同意洗澡是為了清潔身體，清除身上的髒物。因此每日洗澡至少一次是作為現代人的基本習慣，不過事實上，每日洗澡一次已經算是太多。
人體自身會分泌油脂及佈滿一些健康的細菌，作用是滋潤身體及避免身體受外來細菌入侵。換句話說，我們的身體具有自我保護的機制，讓身體與環境之間加添保護層。然而，我們的洗澡過程就會將保護層清除掉，當皮膚失去油脂的滋潤而乾燥，很容易會形成裂紋，細菌就可以從這些裂紋入侵，更會破壞皮膚中免疫系統支持細菌。
哥倫比亞大學的傳染病專家 Elaine Larson 博士表示，「現代人洗澡只是從審美角度出發，人們只為了他們所認為的清潔而洗澡，但從細菌學而言，事實並非如此。」
洗澡最有效之處其實是清除體臭，例如在運動過後滿身大汗而出現體臭。假如想要遵循細菌學角度的健康，Larson 博士建議，洗澡時無須將肥皂擦滿全身，只需集中於發臭的位置就可以。
那麼洗澡的頻率應該是多久一次。撇除氣味和審美觀，單單就健康而言，一星期一次或兩次的洗澡已經足夠。不過洗手和洗衣服就可以比較上頻密一點，因為手會直接接觸身體的各部位例如口、鼻，還會接觸到食物。而衣服就會黏上死皮及外在環境的細菌，故清洗衣服比洗潔身軀某程度上更重要。
想知道更多關於健康的資訊
【解除疑惑】牙刷應否放在浴室？其實牙刷可藏一億多個細菌。
【無形傷害】慣性單肩揹袋？小心造成身體5種損害。
Text by Medical Inspire
