拖延症是個熱年比較熱門的話題。而拖延症的意思就是對有事情要完成卻拖着不做，一直拖到截止期也完不成的現象。由芝加哥帝博大學的教授Dr. Joseph Ferrari就指出拖延症有以下四個特徵：
- 延遲的行為特點（即患者有把事情都延遲的習慣）
- 導致不良的後果（若把事情延遲的話，會有不好的結果）
- 被拖延的事情其實是重要的
- 會導致患者有不良情緒
到底拖延症是不是一種心理病
當處理事情時，你會感受到壓力。而這一種壓力會跟你內心的惰性形成一個對抗的局面，在對抗中消耗了時間，限期愈近，壓力就自然會增加，產生了自責、煩躁、不安等不良情緒。再加上，完成任務是需要時間思考、設計的。若未有花時間做好構思的部份，行動方面就更難了。以上的情況，其實每個人都會遇到，實屬平常事。但如果我們對應每一樣事情都用上這一種態度的話，這就是患上「拖延症」了。
如何防止由正常性拖延蔓然到拖延症
Dr. Joseph Ferrari 指出造成拖延有三個原因：（一）追求完美的拖延、（二）低挫折忍受力及（三）對於任務或事情設定的不滿。要防止拖延症，應針對以上三個原因。（一）可以嘗試先將目標較低，然後於其他的任務將目標升高；（二）練習把自己的思維聚焦在任務完成，以防自己去設想結果；（三）可以嘗試於其他角度思考。
Source ：Why Wait? The Science Behind Procrastination
Text by Medical Inspire
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