人類是群居動物，人與人之間的溝通交往無可避免，良好的人際關係是健康生活一部分。然而，患上社交恐懼症的患者無法有正常的社交活動，會嚴重影響生活、工作或學業。如果你與其他人在一起時會感到十分緊張， 擔心周邊人的批評、目光，那便要小心，因為你可能患上社交恐懼症而不自知。
甚麼是社交恐懼症？
社交恐懼症(Social Phobia)，又稱社交焦慮症(Social Anxiety Disorder)，屬於焦慮症的一種，患者會明顯並持續地對一種或多種社交情境感到焦慮或恐懼，對自己、他人及社交方面都抱有負面思想。大部分患者在青少年期（即 8-15 歲）發病，女性患者比男性多2-3倍。
社交恐懼症的成因：
社交恐懼症的具體患病成因不完全相同，但可分為生理、心理及環境3大方面。
- 生理方面：腦部的杏仁體是負責調控恐懼反應，社交恐懼症病人的腦部杏仁體過度活躍，令恐懼反應過於激烈，在公眾場合上因而特別容易覺得恐慌；另外，社交恐懼症與患者的腦部傳遞物質失衡有密切關係，例如他們對負責調控情緒血清素特別敏感，又或者另一種腦部傳遞物質多巴胺較一般人少，因而令他們較易出現社交恐懼症。
- 心理方面：本身性格害羞、膽小、容易退縮較大機會發展成社交恐懼症。
- 環境因素方面：曾在社交場合有不愉快或恐懼經歷、或兒時常被人嘲笑、欺凌和排擠等；父母過度保護或控制、經常被人嘲笑、欺凌、拒絕的兒童也較易患此病。
社交恐懼症的 10 大徵狀：
- 常擔心在人前出醜
- 出席社交場合前非常緊張，非常擔心令自己尷尬或出醜
- 以笑容去掩飾緊張，避開別人的眼光，怕別人看見自己焦慮的模樣，表現愈發緊張
- 活動後仍不斷擔心／回想當時表演
- 身體和手腳不由自主地移動，站立不定
- 與人接觸時，避免開口或打開話題
- 手震或發抖、聲音震顫
- 面紅，大量流汗、心跳加速、心悸
- 胃部不適
- 頭暈／頭痛
社交恐懼症的治療方法：
社交恐懼症可以通過心理治療及藥物去醫治。
- 藥物治療
最常用的藥物是血清素調節劑 （SSRI）和血清素及腦腎上腺素調節劑（SNRI）， 令血清素及腦腎上腺素回復平衡，有效改善徵狀。 - 心理治療
認知行為治療是目前常用的心理治療方法，臨床心理學家會先與患者建立互信關係，通過面談、分析 和各種技巧，幫助患者糾正思想上的謬誤，從而改變逃避行為和減低焦慮。只要及早尋找正確的治療，社交恐懼症的治癒率一般都很高，讓患者可以重過正常的社交生活。
Source: GovHK 香港政府一站通：照顧精神病康復者Mayo Clinic
Text by Medical Inspire
