你有試過睡到一半，全身卻動彈不得的經驗嗎？坊間俗稱這是「鬼壓床」，但原來真正的原因，其實是和「睡眠癱瘓（Sleep Paralysis）」有關！
人的睡眠狀態可分為4個階段，分別為「入睡期」、「淺睡期」、「深睡期」，以及「快速動眼期（Rapid Eye Movement，REM）」。當身體進入「快速動眼期」後，全身肌肉會完全放鬆，發夢、尿床、甚至夢遊都出現在此期。由於身體處於休息狀態，和大腦的連結信號會暫時中斷；如果這時大腦復甦、卻來不及和身體重新連結，便會出現手腳動彈不得或說話的情況。
睡眠癱瘓最常發生在「剛剛入睡」及「快將甦醒」之際，睡眠質量欠佳、壓力太大、飲酒、失眠等因素都是誘因。另外，有時候在陌生地方過夜，我們會出現焦慮、擔憂，繼而出現「鬼壓床」的情況。事實上，任何年齡層都可能出現睡眠癱瘓，但在青少年至年輕人中較為常見，一般而言，徵狀通常會於數分鐘後自然消失。
睡眠癱瘓是正常生理現象，不會傷害整體健康，偶然一次、兩次不需害怕；然而，如果情況持續發生，便可能患上渴睡症或罕見腦病，不能掉以輕心，應該及早求醫，進行腦部檢查、睡眠測試等。
Source：NHS
Text by Medical Inspire
