世界衞生組織（WHO）早前首次發佈關於五歲以下兒童健康成長的指引，建議兒童每天適當的身體活動時間，控制使用電子屏幕產品的時間，減少久坐行為，要積極多動多玩，以及每天有適量和充足的睡眠時間。
世衞組織總幹事譚德塞博士指出：「實現人人健康，從人生一開始，便應做對其健康最有利的事情。幼兒期是一個快速發育的時間，也是可以調整適應家庭生活方式以促進健康收益的時期。」換句話說，想擁有健康的人生，應從幼兒階段培養健康的生活習慣。
世衞專家小組製定了對五歲以下兒童身體活動、久坐行為和睡眠時間的新指引，評估了睡眠不足，以及久坐看屏幕或被限制在椅子或嬰兒車上，對幼兒的影響。同時審查了提高活動水平的好處的證據。
世衞組織非傳染性疾病監測和基於人口的預防規劃管厘人員Fiona Bull博士指出，幼兒增加身體活動，減少久坐時間，確保睡眠質量，將有助他們的身心健康，並有助預防兒童肥胖症及往後一生的相關疾病。事實上，現時全球有23%以上的成年人及80%以上的青少年是處於身體活動不足的情況。
世䘙組織兒童肥胖和身體活動協調中心Juana Willumsen博士表示：「我們確實需要做的是讓兒童回歸遊戲！」讓他們從久坐時間轉變成遊戲時間，同時保持良好的睡眠質素。關鍵在於用更積極的遊戲活動取代長時間的受限制或屏幕前的久坐不動。同時即時坐著亦應與照顧者作出高質量的互動活動，如閱讀、講故事、唱歌或玩拼圖，對於兒童成長非常重要。只要在生命中的頭五年遵從這些指南建議，將有助於兒童的運動和認知發展及終身健康。
Source by WHO
Text by Medical Inspire
