根據一項關於運動、記憶和衰老的研究發現，單次適度的鍛煉可能會立即改變我們的大腦功能，以及影響我們如何識別對世界認知的語意記憶能力。該研究增加了表證，運動可以對大腦功能產生快速影響，同時這些影響可以積累，並導致我們的大腦運作方式和記憶力獲得長期改善。
過去科學家們認為，人類大腦於成年階段，結構和功能已固定，不會繼續提升；特別是與可塑性組織，如肌肉相比。肌肉會因應我們的生活方式而不斷生長和萎縮。但是，多個較新的實證發現，成年人的大腦，實際上可以根據我們的生活模式，以各種方式重新塑造。
運動已知會影響我們的大腦。在動物實驗中，運動可以增加神經化學物質的產生和新生神經元於成熟大腦中的數量，並提高動物的思巧能力。同樣，在人類的研究中，隨著時間的增長，定期運動會增加海馬體，海馬體是大腦記憶網絡的關鍵部分，它還可改善人們的思考。
但是關於運動和大腦的實質性問題，包括時間變化的過程，以及它們是短期的，還是通過持續的訓練而變得持久？這個特殊問題引起了馬里蘭大學科學家的興趣。他們已經在2013年，發表了關於老年人於運動後，對大腦處理語意記憶及認知功能的長期影響報告。
語意記憶是我們對世界的認知， 一個共同的名稱和概念的積累，例如「什麼是藍色？」或「誰是Ringo Starr？」。
語意記憶也可以是短暫的。隨著年齡增長，語意記憶往往是最先消失的記憶形式之一。
但馬里蘭州的科學家們在他們早期的研究中發現，一項為期12週的跑步機行走計劃，改變了大腦中涉及語意記憶的能力。運動4個月後，大腦在處理語意記憶測試中變得沒有那麼活躍，因為它們可以使用較少的回應去處理訊息。這個結果顯示，練習促使大腦在處理語意記憶方面變得更有效率。
4月份發表在「The Journal of the International Neuropsychological Society」上的新研究，科學家希望看到單次鍛煉如何改變大腦處理語意記憶的方式。
因此，他們招募了26名55至85歲，沒有嚴重記憶問題的健康男性和女性，進行健身單車運動和語意記憶測試。
負責監督這項研究的馬里蘭大學公共衛生學院，運動學副教授兼腦健康實驗室運動主任J. Carson Smith表示：「科學家曾預計，在運動後，大腦中處理語意記憶工作區域會更平靜，就好像經過數週的鍛煉一樣。」
但事實相反，大多數參與者於運動後語意記憶區的活動比休息時更多。起初，研究人員對結果感到驚訝和困惑，但隨後他們開始猜測是大腦對運動後作出的反應，就好像肌肉進行運動鍛煉後的情況一樣。”
當人們第一次進行運動鍛煉時，他們的肌肉緊張並燃燒能量。但是當它們變得更結實時，那些相同的肌肉會變得更有效益，使用更少的能量進行同樣的工作。
科學家懷疑，以同樣的方式，第一次騎健身單車後，大腦活動的飆升是組織重塑的前奏，通過持續運動，可以改善這些區域的功能。換句話說，我們大腦的記憶中心變得更加健康。
不過這項研究是短期的，並沒有顯示出通過定期運動改變大腦所涉及的干預程序。它也沒有解釋活動如何改變大腦，儘管Dr. Smith認為運動鍛煉後，某些神經遞質和其他生物化學物質的激增必然起了一定的作用。他們期望在未來會作出更深入的研究。
Source by The New York Times
Text by Medical Inspire
