每3分鐘拿出手機看一看，對於你來說，可能是個十分普通的動作。然而，這個頻率已算是非常高，這亦帶著一個訊息：你檢查手機的行為而變得強迫性，這並不是好的情況。近期有一項研究就發現導致你強制檢查手機的不同因素，並提出相對的建議。
來自華盛頓大學University of Washington的研究負責人Alexis Hiniker指許多研究參與者將檢查手機這個行為歸咎不同的社交媒體應用程式，其次就是遊戲、影片分享平台Youtube及即時短訊應用程式。
綜合參與者的回應，研究團隊將檢查手機的原因歸納為以下4個時刻：
- 獨處的時刻（例如正等待與朋友見面）；
- 進行繁瑣、重複工作之前或期間；
- 社交尷尬情況；
- 等待訊息或通知的時候。
恰巧，在不同的年齡層，檢查手機的誘因都是相同的。
而這一研究的結果亦與之前的研究文獻相同。來自諾丁漢特倫特大學的教授Marks Griffths博士指：「問題不在於智能手機，而是我們使用的應用程式。」
他指，大多數針對手機成癮的研究當中亦有提及社交媒體成癮的問題。社交媒體應用程比起其他類型的應用程或往往佔使用時間最多。「這並未是上癮的問題，只是使用手機的習慣。」
Alexis Hiniker總結道：「人們能夠做到的事，就是用上自己的金錢或是意見要求手機應用程式開發商帶來更好的使用者體驗，令到自己有一個更好的體驗，慢慢擺脫強制檢查手機的壞習慣。
Source : Healthline
Text by Medical Inspire
