我們都知道，長時間站著可能會導致很多一些健康問題出現，例如靜脈曲張。誰不知長時間坐著也對身體不好，明明是休息狀態，卻會帶來壞的健康影響？一同看看長時間坐著會有甚麼問題。
一）患心臟病機會增加
過去有實驗發現，以長途車司機與保安員作比較，試圖找出長期坐著與長期站著的健康分別。結果發現，即使兩者的飲食及生活模式相似，但就因工作性質不同，長期坐著的人患上心臟病的風險比長期站著的人高兩倍。
二）患糖尿病機會增加
一些研究認為坐著可能會改變人體對胰島素的反應方式，胰島素負責代謝碳水化合物和脂肪，控制血糖平衡。假如人體對胰島素的控制不穩，就有可能衍生出肥胖、糖尿病等健康風險。
三）易患DVT
深層靜脈栓塞（Deep Vein Thrombosis，DVT）是指深層靜脈被血液阻塞，成因為長時間保持同一姿勢而不活動。較常發生於下肢靜脈，主要病徵為下肢腫痛，會造成患肢遠端的靜脈曲張。更嚴重的情況是當血栓脫落後，血塊有機會造成肺栓塞（Pulmonary embolism，PE）。
四）對背部帶來巨大壓力
坐姿會給背部肌肉、頸部和脊椎帶來巨大壓力。選擇一張符合人體工學的椅子是其中一個解決方法，適當地支撐著背部。但要記著，我們的背部是比較適合站姿，應保持每半小時起來活動一兩分鐘，以保持脊柱齊平。
五）更容易患骨質疏鬆
缺乏運動更容易患上骨質疏鬆症，最壞的情況是連日常生活都不能自理，例如洗澡、如廁等。應建立適當的運動習慣，鞏固骨骼健康。
Source by WebMD
Text by Medical Inspire
