生活方式，例如睡眠時間、飲食習慣與你的體重有著緊密的關係。除了這些已知的因素外，原來於睡覺時有沒有開燈的習慣也會對你的體重帶有影響。近期一份研究報告就指出婦女在一個不是全黑（即有燈光或是電視光線）的情況下睡覺會增加肥胖的風險。
研究由來自國家衛生研究院（NIH，National Institutes of Health）的流行病學科科長Dale P. Snadler及其研究人員Yong-Moon Mark Park帶領，於發布於醫學雜誌JAMA Internal Medicine。是次研究數據涉及43,722名婦女。
每位受訪對象均需提供她們在睡覺時有關人造光線的情況。其後研究團隊將她們分為四類：
- 房間內沒有光線
- 房間外含少量光線
- 房間外有光線
- 房間內的燈光或電視光線
當研究人員分析數據時，他們發現燈光照射水準與健康有關。女性在睡眠環境中受到的人造光線越多，其體重指數（BMI，Body Mass Index）和腰臀比的平均值會較高。在比較不同組別時，研究團隊指出，相比起睡覺沒有任何人造光線的組別，睡覺時有電視光線影響的組別增加5公斤或以上的風險要高17%；體重指數增加10%的風險也高13%；超重或肥胖的風險分別高出22%和33%。
受到是次研究結果的啟發，研究團隊正計劃調查環境光照如何影響體重，以及人造光線和其他疾病（如高血壓及2型糖尿病）之間是否存在聯繫。
Source : NIH
Text by Medical Inspire
