你們或多或少也會有一些「食肉獸」，只愛食肉不愛食菜。他們這種飲食方式對身體並不健康。為達到均衡的飲食，他們心中或許有一個疑問：「我可以不吃蔬果，只服食營養補充品嗎？」。
如果營養補充品單單只含微量營養素，而未有添加任何含藥物活性的成份，這對身體或未有太大影響。固定服用營養補充品最常見的問題大多是腹脹。膳食纖維對健康確實具有很多好處，包括使腸道功能正常化和預防便秘。單純以數量上來說，膳食纖維補充品有助於達到每日攝入量。
然而，從真正的食物中攝取膳食纖維才是最好的選擇，因為補充品不能提供高纖維食物所含有的維他命、礦物質和其他營養成分。美國癌症研究所（AICR）指出，只有採用多樣化的飲食，由各種食物中的礦物質、維生素、植物類化學物質等成分產生協同作用，才能提供最好的保護作用。
值得一提的是，某些營養補充品會降低藥物的吸收效果，還有可能會降低血糖。糖尿病人士若有需要規律服食某營養補充品前，應諮詢醫生的意見。
Text by MEDICAL INSPIRE 醫·思維
