身邊有些朋友總說，每每發夢都可以清晰把夢境內容牢牢記住，而有些人卻說睡覺時沒有發夢。到底是什麼使我們能夠在晚上記住我們的夢境呢？
法國里昂神經科學研究中心進行過一項研究，研究對象是36名參與者，當中一半人報告說他們回憶起甚至詳細記得他們的夢境，而另一半人，即少夢回憶者（Low Recallers），只記得他們在一個月內做過的一、兩個夢。即使在我們睡覺的時候，頭腦仍然非常活躍，大腦會產生許多與我們清醒時相同的電波。因此，快速眼動睡眠（REM）期間的清醒時期，是回憶夢境和做夢的密切因素。在REM中，眼球會快速移動，呼吸和循環會改變，身體進入弛緩狀態。發生在睡眠期間的90分鐘波段，我們的大腦比較傾向會做夢。
關於這項研究，參與者睡覺時會裝置一個監控系統於身上，同時用不足以喚醒他們的聲音播放呼叫他們名字的錄音。多夢回憶者（High Recallers）的枕葉腦波（稱為α波）會降低，同時他們會清醒並聽到自己的名字。少夢回憶者的情況也是如此，但枕葉腦波的降低時間明顯持續更長，表明他們在整個晚上更多是清醒的，對房間內的環境噪音比深度睡覺時更敏感。
由同一研究者進行的一項後續研究指出，在快速眼動睡眠期間，多夢回憶者的內側前額葉皮質活動會增加，即睡眠時發生的夢境，（該大腦區域可調節社會行為和決策、定義和維持個人性格）也會處理潛意識所帶來的障礙。與此同時，用於學習和長期記憶的大腦區域在睡眠期間並不活躍，因此記得夢境是一項相當困難的任務。研究團隊同時使用正電子斷層掃描（PET）掃描，記錄參與者大腦的血流量，事關這是與夢境清醒相關的另一個因素，而更大機會發生在多夢回憶者身上。
Text by Medical Inspire
