偏頭痛對不少人帶來生活上的困擾，如果現在告訴你有一種方法可以讓你在服藥以外紓解偏頭痛的痛楚，你會不會嘗試呢？
最近發表在Journal of Headache and Pain 上的一篇研究論文探討了有氧運動能否幫助治療偏頭痛患。本文中，研究負責人Joris Lemmens向我們介紹了一些有趣的發現及其對偏頭痛治療的啟示：有氧運動具有通過調節大腦的痛楚處理過程以緩解偏頭痛症狀的潛力。
偏頭痛是一種非常普遍的疾病。偏頭痛患者通常使用急性藥物以減少急性偏頭痛發作，或使用預防性藥物來預防偏頭痛的發作。
然而，患者們對這些藥物的耐受性並非完全相同。有些患者可能會需要使用非藥物性的替代療法。醫生有時亦會安排非藥物性的預防性治療手段，例如手動治療或是有氧運動等。
有氧運動在偏頭痛中的應用主要基於這樣的事實：運動可以通過調節大腦中的疼痛處理過程來減輕疼痛。例如，運動已被用於治療各種急性和慢性的肌肉骨骼疼痛病症，如纖維肌痛、慢性疲勞綜合症和腰痛。
研究團隊對有關有氧運動對偏頭痛的天數、持續時間和疼痛強度的影響的文獻進行了回顧性調查，發現六個研究中有三個報告偏頭痛天數減少了22％至78％。當進行了10-12週的有氧運動時，有氧運動組的偏頭痛天數平均減少了0.6 ± 0.3天/月。在疼痛強度方面，有氧運動後疼痛強度下降了20％-54％，並且持續時間減少了20%-27％。
研究負責人Joris Lemmens最後總結道，生活方式對我們的健康狀態具有很大的影響，因此當前的醫療保健措施應當更多地鼓勵人們改變生活方式。由缺少體能、過度的社會心理壓力或過度飲食引起的疾病正變得越來越普遍，與健康相關的成本也在增加，例如肥胖或糖尿病。這項研究證實了生活方式與健康狀況之間的相互作用。每個人都應該在日常生活中更多地運動，不僅是因為它很有趣，還因為它對我們的健康有很大的益處。
Source : Journal of Headache and Pain
Text by Medical Inspire
