「Meow！」每天零晨三時許，一年前領養的兩隻貓貓便會走到床邊，一隻（他的名字叫 「波子」）在我雙腳上肆無忌憚的行走和練習原地跳躍；而另一隻她（叫「瞳瞳」）則在離我耳朵5厘米的地方Meow…他們行動一致、充滿默契。
此時此刻，我會平靜地起牀， 用10分鐘時間完成以下程序：準備罐頭貓糧餵牠們，看牠們用膳完畢，然後收拾貓碗，再上牀安樂地睡「下半覺」。上午六時半， 真正的鬧鐘便會叫醒我， 簡單梳洗過後， 我會做20分鐘的打坐冥想練習… 這時，波子會走過
來，靜靜躺在我身邊，一齊「禪修」。打坐完畢，我幫波子「 按摩 」，他會發出「咕嚕、咕嚕」享受的聲音。這是我一天中最寧靜、最心安的時間。
我的診症室掛了書法老師贈的四個字「寧靜致遠」。我發覺貓兒和冥想練習是令自己靜和定下來的最有效方法，也是開始一天繁忙工作的「正能量」!
當我打趣地告訴媽媽波子和瞳瞳晚上的「惡行」時，我媽媽幽默地說：「哈哈，阿女，如果我每晚三更半夜打電話去嘈醒你，你一定不會理睬我！」 一言驚醒夢中人， 媽媽說得很有道理！我不禁想：這兩隻領養回家的街貓究竟有何「法寶」幫我安定下來，亦使我心甘情願地聽牠們指揮？
想着、想着…以下兩項是我得出的結果：
- 非批判性的接納（Non-judgemental）
- 真接、「誠實」、 避免假設（avoid making assumptions）的相處／溝通非藥物治療中，冥想（Mindfulness）和寵物治療（Pet Therapy）已被證實能有效舒緩焦慮和抑鬱症狀，而「 非批判性的接納」在兩種治療中都是其中主要元素。至於「 避免假設」 則是溝通技巧重要的一環。
下次希望可以和大家分享如何在寵物治療和冥想練習中了解「 非批判性的接納」。
Text by 梁琳明醫生
