有時候你睡滿了八個小時，但還是感到十分疲勞。睡眠時間以外，質素亦是一個影響你身體狀況不可或缺的因素。
最近，發表在《Science》科學雜誌上的兩項研究顯示，大腦內部與調節晝夜的「生物時鐘」基因會在睡眠期間會對神經突觸活動（即神經信號進入渠道的一種活動）進行調節，而這個過程和人們在白天的活力有密切的關係。缺乏睡眠的人，白天所進行的神經突觸活動會較少，導致大腦遲鈍，整個人精神恍惚、思維混亂。
生物鐘與晝夜節律
現在，很多人都面臨著睡眠不足的問題。睡眠和思考能力密切相關，充足的睡眠會讓大腦更加敏銳，而缺少睡眠時，思維也會變得遲鈍。
最近，發表在《Science》科學雜誌上的兩項研究證實，神經元的突觸活動在喚醒大腦的過程中發揮了重要作用。研究人員表示，大腦內部為睡眠所做的準備工作，好的睡眠質素會增加突觸活動的頻率。然而，兩項新研究顯示，在缺乏睡眠時，這些與突觸活動有關的蛋白難以通過磷酸化被激活，因而後續代謝通路被關閉，造成精神恍惚。
德薩斯州大學西南醫學中心研究員Robert Greene表示：「這些結果顯示，大腦會為神經活動做好準備，但這並不意味著這個過程一定會完成。他指出，這兩項研究十分有意義，它們確認了大腦內在的時間管理和睡眠之間的聯繫。
Source : Science
Text by Medical Inspire
