全球疫情反反覆覆，日本與香港一樣受到新一波疫情蔓延影響，而防疫措施包括避免外出、公司停業、個人失業或收入大受影響等問題困擾大批民眾。日本厚生勞動省表示，近來因新冠疫情而進行心理健康諮詢的人士激增，當中許多人有「無法入睡」、「不安導致心態不太好」、「避免外出導致焦慮增大」等問題，早前更接獲一些服用大量藥物自殺未遂的個案。有見及此，日本政府將在全國實施精神健康調查。
新冠肺炎疫情給人們的心理帶來負面影響，甚至出現了「新冠抑鬱」一詞。有數據顯示，在美國感到精神痛苦的人比例達到45%，已成為全球性問題，聯合國5月曾要求各國加強對策。
據厚勞省稱，在4至5月期間，精神保健福利中心接到關於新冠肺炎的心理健康諮詢激增。其中40到50多歲的人較多，出現「無法入睡」、「不安導致心態不太好」、「避免外出導致焦慮增大」等，情況值得關注。
此外，厚勞省的聚集性病例對策班還獲悉了服用大量藥物自殺未遂等事例。參與對策班的精神科醫生、東北大學副教授國井泰人分析稱：「此前雖然有心理問題但堅持下來的人，可能因新冠而跨過最後的紅線。包括未就診的人在內，實際受害應當非常多。」
基於這種實際情況，日本厚生勞動省基本決定將首次在全國實施精神健康調查。以1萬人為對象，最快8月在網上開始。調查將要求受訪者回憶並填寫4到5月的精神狀態以及如何應對焦慮，並詢問是否出現身體不適的症狀等。日本精神神經學會等5個學會公佈了精神健康對策指針。把此次新冠肺炎全球大流行定義為「災害」，呼籲加強對被認為容易產生心理健康問題的感染者、醫護人員、老年人和兒童等的支援。
港大護理學院：抗疫情緒處理小建議
港大護理學院曾於Facebook專頁分享一系列的抗壓小建議，協助大家處理同緩和負面情緒。
面對疫情，你可能會覺得：⠀
- 恐懼：咳兩下就覺得自己染上病毒！⠀
- 迷惘：回到家中，洗手加消毒，是否就沒事了？⠀
- 擔心：天天檢查口罩數量，很擔心不夠用！⠀
- 憤怒：為甚麼總是找不到口罩買？⠀
- 筋疲力盡：上網看各種資訊，已經看到很累。⠀⠀⠀
你應該做：
- 接收新資訊時，應留意資訊來源是否可靠，及嘗試查核一下資訊的真偽；
- 保持個人衞生及心境開朗，維持日常生活作息；
- 雖然未能與親友和朋友見面聚會，但可透過電話或即時通訊軟件表達關懷；
- 有需要時，尋求專業的協助與輔導。
你不應該做：
- 分享未經證實的資訊，為自己和他人帶來恐慌；
- 受未經證實的資訊影響，盲目作出非理性的決定和行為，例如購買過多醫療用品、日用品和糧食；
- 花過多時間尋找有關疫情的資訊，令自己更加擔憂；
- 拒絕與親友和朋友分享內心的想法和感受。
Text by MEDICAL INSPIRE 醫·思維
