早於2017年，美國心臟協會（American Heart Association）的一項科學聲明指出，冥想可能有助於降低心血管風險，但當時並沒有科學實證。到了今年6月29日，美國心臟病學雜誌（The American Journal of Cardiology）一份有關冥想的研究指出，與那些不冥想的人相比，有進行冥想的人，大部分的心血管疾病風險指數都比較低。
該研究由美國國家退伍軍人事務研究所首席研究員Chayakrit Krittanawong的團隊負責，他聯合其他醫學院的博士們，在國家衛生統計中心提取了61,267名調查參與者的健康數據，當中有5,851名人士（9.6%）進行某種形式的冥想。
研究人員發現，與那些不冥想的人相比，有進行冥想的人，大部分的心血管疾病風險指數都比較低，像是膽固醇、血壓；高膽固醇的患病率少了35％、高血壓少了14%，而糖尿病機率少了30％、中風少了24％；更誇張的是冠狀動脈疾病，發生率少了49％，將近比一般人少了一半。最大的區別在于冠狀動脈疾病。進行冥想的人與沒有患這種疾病的人的可能性為51％。
研究人員控制了其他與心血管疾病風險有關的因素，例如年齡、性別、抽菸習慣、和身體質量指數（BMI）、婚姻狀況、睡眠狀況、憂鬱狀況，但在調整了這些因素之後，冥想的效果仍然很顯著。Krittanawong表示：「冥想已被證明可以增加身心放鬆。」
不過團隊表示這份研究仍有美中不足的地方，因為冥想有不同種類，但研究未有調查人們是如何進行冥想，及每次要持續多久等時間因素。
Source: 美國心臟病學雜誌 （The American Journal of Cardiology）
Text by MEDICAL INSPIRE 醫·思維
