新冠疫情持續肆瘧，口罩已經變成市民日常生活的必需品，但是長期戴口罩對於皮膚的負擔並不輕，而最常見的問題是引起暗瘡或粉刺，甚至皮膚敏感。口罩引發一系列的皮膚問題，我們究竟如何護理及預防，Medical Inspire 找來皮膚科專科林嘉雯醫生來講解一下這個問題。
口罩引致的皮膚問題
林嘉雯醫生表示，最常遇見的皮膚問題大致上分為兩類，第一類為天氣開始轉涼，加上乾濕度降低，導致多人因戴口罩導致皮膚敏感，甚至出現濕疹。另一類則出現於夏天較多，遇上該問題較多的會是油性皮膚、混合性皮膚的人士，就是粉刺與暗瘡的增加。林醫生透露，現時差不多每日均有數個病人因為口罩致皮膚問題求診，而冬天與夏天遇上的皮膚問題亦均有所不同，冬天患皮膚敏感與濕疹的人數都有所上升。
「在冬天溫度與濕度均下降，皮膚的水分會加快流失，皮脂腺也沒有相當的活躍，皮膚油脂分泌會變少，種種問題加起來，導致皮膚的障屏功能下降，較易受外界刺激。」
林醫生又指，當口罩經常與皮膚緊貼著，我們郁動臉部肌肉時，例如說話及做臉部表情的時候，口罩不停磨擦脆弱及敏感性的皮膚，就會加劇皮膚的敏感程度，甚至引起濕疹。
林醫生續指，有部分人士則會有較多粉刺與暗瘡，原因是被口罩覆蓋的皮膚會處於較高溫度的環境，當我們說話的時候，唾液、汗水的分泌，加上皮脂的分泌，三樣混合一起，好大機會閉塞毛孔，形成粉刺暗瘡。
選擇適合自己皮膚的口罩
林醫生指出，市面上有很多種類和不同質料的口罩，她建議採用普通的三層外科口罩已經是最好。
「至於一些保護力較強的口罩，例如N95，用於日常會過於侷促，會增加皮膚毛孔閉塞問題，通常敏感性皮膚不適合使用此類口罩。」
滋潤度高護膚品未必適合你
林醫生表示，首要認清自己的皮膚屬於哪類，目前最常出問題為乾性與敏感性皮膚，該類皮膚人士在乾燥的天氣下一定要注意保濕；另一類則為混合型和偏油性皮膚，該類皮膚人士均容易生暗瘡與粉刺，所以他們在選擇護膚品時要留意，不要選取滋潤度高的護膚品，因為太油膩會很容易閉塞毛孔，而被口罩覆蓋的皮膚，油脂分泌會比其他人多，隨著溫度亦上升，部分人更要選取一些控油產品，才能改善他們的皮膚問題。
林醫生說，如果皮膚問題加劇，一定尋找醫生的幫助，若需要，醫生會有機會開一些類固醇藥膏，或者口服的抗組織胺藥給予病患。此外，有粉刺及暗瘡的人士，醫生就會有機會給予病患外用或口服的抗生素，或一些A酸藥物去控制病情。
飲食禁忌預防皮膚問題
林醫生提醒，我們盡量選擇一些成分簡單、沒有香料、沒有色素成分及做過皮膚測試的護膚品；還有當嘗試新產品的時候，將新的護膚品薄薄一層塗在耳背或手臂的內側，或沒有太過敏感的皮膚位置，觀察數日會否出現不良反應，才塗在臉上。至於飲食方面，若是油性皮膚或混合性皮膚人士，要避免兩類食物，第一類是含有奶類的食物，因奶裡面有一些天然荷爾蒙；第二類則是高升糖指數的食物，即是突然間將人的血糖升高的食物，例如甜食、白麵包、白飯及馬鈴薯等，該兩類均有機會增加油脂分泌，應盡量減少進食。
林醫生相信戴口罩的日子尚有一段時間，所以給予大家一些小貼士減少皮膚問題。林醫生指，當發覺在你使用的口罩產生皮膚問題就要立即停用，嘗試轉用其他的口罩。而太緊或太鬆的口罩也不好，太緊的口罩會增加磨擦，容易引起皮膚敏感，至於太鬆的口罩其保護力則成疑。另外，當返家後盡量立即除下口罩，然後清潔臉部。若有多餘口罩的情況下，林醫生建議「每3至4小時更換一個新口罩，因為口罩會沾滿均有細菌的唾液及呼出的空氣，加上侷促得太久會增加細菌的滋生，令到皮膚問題更加嚴重，特別是患有暗瘡的人士。」
Text by MEDICAL INSPIRE 醫·思維
