作為香港打工仔，一般上班時間都是朝九晚六，不過你又有否發現，當你早上剛回到公司時，大部分時候都無法集中精神，需要一段時間後才能投入工作。英國牛津大學學者於2015年發表一項演講，指成年人在早上10點前上班工作，「無異於折磨」（is tantamount to torture）。
根據加拿大媒體《國家郵報》（National Post）報道，英國牛津大學晝夜節律神經科學研究所（Sleep and Circadian Neuroscience Institute at Oxford University）Paul Kelley 博士表示，成年人在早上10點前工作「是一種折磨，會讓員工感到壓力、疲倦和不適」。
Kelley 博士在2015年出席英國科學節（British Science Festival）時表示，大部分英國學生因上學時間過早而出現專注力下降、成績變差等情況。研究指，10歲左右的兒童在早上8點半前無法專心上課，16歲學生在10點後開始上課表現最好，而大學生則是11點過後專注力較高。Kelley 博士更指，他曾經在英國蒙克西頓中學（Monkseaton Middle School）擔任校長期間，把上課時間從早上8點半改為10 點，結果發現同學們的主科成績提高了 19%。
Kelley 博士又指，研究結果同樣可應用到職場上，「朝九晚五」的典型工作時間不符合55歲以下成年人的生理時鐘，除了會降低工作效率外，更會帶來負面情緒，甚至影響心理健康。強迫員工在早上10點之前工作會導致他們感到不適、疲倦，壓力程度「相當於酷刑」。他又強調，把開始工作時間延後能令人們變得「更健康、更快樂、更有活力和生產力」，把開始工作時間延後「將使全球數百萬人受惠」。
Source：《國家郵報》
Text by Medical Inspire 醫·思維
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