一元復始，萬象更新，終於正式踏入壬寅虎年，首先恭祝大家「心想事成」。在中國的傳統在農曆新年期間，當遇上親朋好友，我們也會向對方說出不同的祝福語，在心理學上，這些祝福語可歸類為心理暗示 (Suggestion)，在芸芸的揮春祝福語當中，筆者最喜歡的就是心想事成！
根據催眠學理論，我們關注什麼，就會得到什麼。在進行催眠治療時，心理暗示是一種很重要的技巧。心理暗示能夠使人的心理或生理發生變化，從而改變行為。醫學催眠已証實，暗示能夠不動聲色地改變我們的潛意識。心理暗示是一種啟示、提醒和指令，它會導引我們應該注意什麼和怎樣行動。潛意識的力量超乎我們想像，但我們怎樣做才能向它許願或指派工作？
根據認知行為治療，我們的想法能影響和支配我們的情緒或行為。換言之，我們內心的所思所想，直接影響事情的成敗，這也解釋了為何心想就能事成。除了來自他人給予的暗示，其實每個人也可以給予自我暗示 (Autosuggestion)，只要我們抱持積極的態度，重複給予正面的自我暗示，這樣我們就能借助潛意識的力量，從而得出事半功陪的效果。
在會診期間，筆者發現很多情緒病患者他們都比較自卑，他們強烈的自卑感往往來自他們的童年，因為從小到大父母每天也給予他們尖酸刻薄的批評。相反充滿自信的人，往往他們有着幸福的童年，父母每天都給予他們勵志的評語或正面的鼓勵。再舉一個例子，相同的藥物對病人會產生不同的效果，對於相信西方醫學和對眼前醫生有信心的患者，他們很快就藥到病除。相反對醫生半信半疑的患者，他們的藥效通常也不太理想，這現象稱之為「安慰劑效應」(Placebo effect)，其背後原理可能也來自暗示或自我暗示。
自我暗示除了能提升我們的身心靈，還可以修復心靈創傷，而自我暗示也能指令潛意識為我們工作的一種方法，發生在內心潛意識的東西，不久就會發生在外境。重複的自我激勵語句會變成信念，而信念最終就會創造出實相！
Text by 林震醫生
