睡眠不足幾乎是都市人的通病，除了會影響白天的工作效率外，更有可能令人有「大肚腩」。美國明尼蘇達州（State of Minnesota）的梅奧診所（Mayo Clinic）近日進行一項研究，發現睡眠不足會導致腹部脂肪增加，更可能引發心臟及代謝疾病，研究結果將於4月5日刊登在《美國心臟病學會雜誌》（Journal of the American College of Cardiology）上。
研究人員連續觀察12名不肥胖的健康人士21天，並把21天分成幾個階段：首4天為適應期，所有參與者都有9個小時的睡眠時間；然後參與者被隨機分成兩組，一組只睡4小時，另一組仍然睡9小時，為期14天；最後3天則是恢復期，兩組參與者都睡9小時。由研究人員觀察參與者這段時間的身體變化。
結果發現，曾經只睡4小時的參與者攝取的蛋白質及脂肪增加了約13%及17%，腹部脂肪增加9%，腹部內臟脂肪亦增加11%。研究人員表示，「即使是年輕、健康和相對較瘦的參與者，縮短睡眠時間也會傳體重及腹部脂肪增加，亦會增加引發心臟及代謝疾病的風險」。
資料來源：Journal of the American College of Cardiology
Text by Medical Inspire 醫·思維
