母乳營養豐富，是寶寶天然健康的營養來源，難怪愈來愈多媽媽選擇餵哺母乳。但要確保母乳能為寶寶提供足夠營養，孕媽媽就要做好充足準備！要知道，媽媽的日常飲食會直接影響母乳的營養含量，所以要關注懷孕到哺乳期的全面營養需要，支持寶寶健康成長，令母乳之路走得更順利！
提醒1：由懷孕期為母乳餵哺作準備
懷孕7個月起，媽媽已經開始製造乳汁1，因此在懷孕期已開始要準備，吸收充足、全面營養作儲備，支持妳與寶寶免疫力，同時令初乳營養豐富。衞生署建議，孕媽媽應該要增加攝取熱量、蛋白質、葉酸、鐵質和DHA等多種營養2。
其中，鐵質最容易被忽略，懷孕中的攝取量 (27毫克) 比懷孕前足足增加多近50%3，即每日最少要吃5塊8安士的牛扒。以一般成年女性日常飲食，媽媽較難攝取足夠鐵質以應付額外需求4。缺鐵會令媽媽容易感到疲倦，更可能影響寶寶健康3，可以考慮進食含有專利鐵的營養補充品，吸收率比普通鐵質高近2倍5■。
就算到母乳哺乳期，媽媽亦不可忽略營養補充，吸收全面營養有助媽媽產後復原外6，同時讓寶寶從母乳中得到更豐富營養，延續孕期守護。
提醒2：產後飲食毋須「打孖上」 更需重視營養質素
產後媽媽最擔心莫過於奶量不足，為「上奶」而增加食量，也有人選擇飲用媽媽奶粉，但要留意食得多不等於營養夠！
雖然哺乳媽媽的營養需要比一般成年女性高，但並不須吃「兩人分量」，衛生署指熱量攝取比懷孕前增加500卡路里2（食1份蛋沙律三文治+1 個奇異果）已足夠，過量可能令體重暴增，而且滿足了熱量所需未必等於滿足不同營養素，例如葉酸等額外需求。
想滿足營養需要及「上奶」，媽媽應該注意均衡飲食和適量運動、多飲水，妳亦可以諮詢醫生，於懷孕期及母乳哺育期選取合適的多元營養補充品，及留意寶寶維他命D吸收，由始守護，支持妳與寶寶健康！
提醒3：揀選「鎖養」營養補充品
揀選營養補充品時，很多媽媽都會留意營養成分，但含量高不等於吸收到，能夠鎖住營養才是關鍵！一些無法被完全吸收的營養會受胃酸破壞，刺激腸道，造成便秘或腸胃不適。所以揀選時要留意當中的鎖養技術，確保媽媽有效吸收到營養，媽媽身體好，寶寶健康自然好，對減少因服用其他孕婦補充品時所引起的便秘或腸胃不適也有幫助。
全營鎖養之選 超過98%孕媽媽試用後繼續選用**
最多醫護首選*的雀巢®NESTLÉ MOM®鎖養膠囊
- 蘊含多種關鍵營養素，1日1粒，提供足量葉酸、DHA#及多元關鍵營養素，滿足媽媽在不同階段的營養需求，為寶寶儲備足夠營養健康成長!
- 獨特Trio Pro 3層鎖養技術: 鎖住關鍵營養不受胃酸破壞，直達腸道吸收，減低因進食營養補充品而引至的腸胃不適5
- 採用專利鐵，吸收率比普通鐵質高近2倍5■，有助減少因服食鐵質補充劑而引起的便秘問題7！
想由始守護寶寶，鎖緊懷孕期及母乳哺育期關鍵營養，支持全營免疫力? 現為您送上2項優惠
[孕媽媽限定試用+] 會員優惠價$95登記試用雀巢®NESTLÉ MOM®鎖養膠囊
[84折全營母乳套裝+]
- 雀巢®NESTLÉ MOM®鎖養膠囊守護媽媽免疫力
- 雀巢®NANCARE®萃乳全護營養素- 維他命 D, E & DHA滴劑: 獨特3重免疫及營養組合++滿足寶寶100% 維他命 D所需，支持母乳寶寶免疫力
1 Breastfeeding, Family Health Service, Department of Health, HKSAR. www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/12172.html
2 Healthy Eating During Pregnancy and Breastfeeding, Family Health Service, Department of Health, HKSAR. www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/20036.html
3 NIH (US) (Updated 2020 Feb). Iron- Factsheet for health professional. ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
4 World Health Organization. Daily iron and folic acid supplementation during pregnancy (2018). www.who.int/elena/titles/dail_iron_pregnancy/en/
5. Layrisse, M., et al. (2000). The Journal of Nutrition, 130(9), 2195-2199
6. Commitment to promote breastfeeding reaffirmed, Centre for Health Protection, Department of Health, HKSAR. https://www.chp.gov.hk/tc/features/21549.html
7 Coplin, M., et al. (1991). Clinical Therapeutics, 13(5): 606-12.
■與硫酸亞鐵組對比
#每粒含600微克(膳食葉酸當量)葉酸及200毫克DHA，葉酸含量符合美國國立衛生研究院（NIH）建議孕媽媽每日攝取量，而DHA含量符合世界衛生組織(WHO)及聯合國糧農組織(FAO)建議孕媽媽及哺乳媽媽每日攝取量。
*資料來源：益普索 (Ipsos) 市場調查研究 (於2020年6月至7月在香港進行之市場調查研究，訪問134名香港婦幼科醫護人員。在百分之九十五置信水平下誤差為±8.47%。)
**資料來源: 根據雀巢防敏媽媽會於2021年1月至12月期間之電話調查，調查對象為於2021年曾成功參與雀巢® NESTLÉ MOM®試用計劃並曾服用NESTLÉ MOM® 之懷孕中的媽媽會員。樣本數量為1648。
+優惠受條款及細則約束。
重要聲明: 在懷孕及哺乳期間保持均衡飲食，有助維持充足的母乳供應。我們建議你在懷孕或哺乳期間的飲食中使用任何營養補充品前，先諮詢醫護人員意見。分娩後，我們相信母乳餵哺能為寶寶提供均衡營養和預防疾病，是寶寶理想的營養開始。我們全力支持世界衛生組織的建議，在寶寶出生的首六個月以全母乳餵哺，並在適當時間引入充足營養輔食品同時持續餵哺母乳至兩歲。請勿超過每日建議分量，並將產品放在兒童接觸不到的地方。
