見題飲水｜炎炎夏日，許多人都愛買手搖飲品消暑解渴，不過含糖飲品千萬別喝過量，否則就會增加患上嚴重疾病的風險。台灣一名60歲男子為了提神，每天都喝含糖飲料和能量飲品，10年來幾乎沒喝過白開水，平時也不吃蔬菜、水果，最終導致胰臟器官機能衰退，患上糖尿病和高血脂。
見題飲水｜10年只喝含糖飲品不飲水
桃園一名從事勞動業的60歲男子，每天都喝含糖飲料和能量飲品來提神，而且10年來完全不喝水，平時也不吃蔬菜、水果，最終導致他的胰臟器官機能衰退，糖化血色素高達15%，比正常值的4-6%，高出兩倍之多，更患上糖尿病和高血脂。
台灣臺安醫院營養師劉怡里提醒，過量含糖飲料易誘發胰島素阻抗，增加糖尿病風險。糖分會造成肥胖、代謝症候群、三高，並間接造成心血管疾病風險。此外，攝取過量糖分也會使身體老化，糖分攝取與胰臟癌有關，有可能導致癌症風險上升。
台灣60歲男子患糖尿病高血脂！
劉怡里補充指，一般飲食並不建議每天攝取精製糖，如果要攝取應注意份量。以一杯700CC全糖珍珠奶茶為例，保守估計含大約60克含糖量。根據目前飲食指南，每日添加糖攝取量不宜超過總熱量10%，以男性每日攝取1800卡路里來說，每日攝取量最多為45克；女性每日1500卡路里，每日攝取量為40克。就算不愛喝水，也能改喝無糖茶飲、或稀釋果汁等飲品，降低糖分攝取量，改變飲食習慣才能維持健康。
