踏入冬季，肌膚變得乾燥痕癢，亦容易有繃緊的感覺。但試過各種質感滋潤、油分較高的護膚產品，仍然舒緩不了皮膚問題？可以先從根源著手處理，嘗試修補皮膚屏障，令皮膚重回健康狀態！以下請來皮膚科專科林嘉雯醫生，講解何謂皮膚屏障及修補的方法，加強肌膚鎖水能力，令肌膚變得健康水潤。遠離轉季皮膚問題，遇上乾燥季節也不用再煩惱了！

皮膚屏障是甚麼？

要保持皮膚健康，先要了解何為「皮膚屏障」。林醫生解釋：「人體的皮膚表面，其實有一層天然的保護膜包住，有助保持水分、抵擋外來刺激以及避免陽光侵害等，為健康肌膚把關。」而保護膜當中的角質層，需要依靠脂質填補細胞與細胞之間的隙縫，令細胞之間更緊密地連在一起，形成穩定的皮膚結構。為什麼會出現各種皮膚問題呢？答案就在於這層保護膜出現了「缺口」！「當Ceramides水平不足時，皮膚屏障就如一面磚牆有縫隙，水分容易流失，削弱整體皮膚的扺抗力，令致敏原有機可乘。」

鞏固皮膚屏障的重要元素 Ceramides尤其重要！

林醫生強調：「鞏固皮膚屏障的重要脂質包括：脂肪酸、膽固醇以及神經醯胺（Ceramides)。而三種當中最重要的是Ceramides，約佔50%，同時作為天然的保濕因子，有助改善皮膚鎖水功能。」

其實，健康的皮膚可以自行製造Ceramides。但各種因素如年老、季節轉變等都會令Ceramides流失。尤其秋冬天氣乾燥，皮膚水分揮發速度較快，加上皮脂腺分泌不足，皮膚屏障便容易受到外界刺激，變得繃緊脆弱，濕疹人士尤其要注意。她提醒除了轉季，不良生活習慣也會導致Ceramides流失：「睡眠不足、飲酒吸煙都會影響皮膚健康；而平時的護膚習慣亦要留意，防曬功夫要做好。亦留意不要過度清潔皮膚、令表面的天然皮脂膜及屏障變得脆弱。」

如何修復皮膚屏障? 可補充Ceramides?

日常護理可選用高效低敏的護膚產品，保濕力高而不會再度刺激皮膚。林醫生指出也可以揀選市面上含有Ceramides成分的護膚產品，為肌膚補充Ceramides、修復皮膚屏障。而揀選時可注意以下：

1. 揀選含多種Ceramides的配方

皮膚結構中蘊含多種Ceramides，所以揀選產品時也可留意Ceramides的組合。市面最常見的Ceramides有1、2、3、4/5、6-II（EOP，NS，NP，AS，AP），在選購時選擇有數種Ceramides成分的產品，自然能為皮膚補充更充足的脂質，以修復及鞏固皮膚屏障。

2. 額外成分令修復肌膚效果更顯著

除了最重要的Ceramides，有些產品亦會加入另外兩種重要脂質 – 膽固醇(Cholesterol) 與脂肪酸 (Fatty Acid)，以加強修復肌膚的效果，並防止表皮水分流失。

3. 避免刺激成分，選擇溫和低敏配方

要減少刺激皮膚，揀選不含刺激成分的溫和低敏配方同樣重要。不單單是潤膚產品，潔膚產品亦要注意。香料、酒精是首要避免的添加物，另外有些產品會加入Parabens（對羥基苯甲酸酯類）作為防腐成劑成分，應避免使用。此外，濕疹人士可特別揀選獲官方機構，如美國濕疹協會（NEA）認證的產品。確保配方不含致敏成分，以免皮膚情況越用越差。

其他轉季小貼士 由生活習慣做起

林醫生最後強調：「想要真正解決皮膚問題，生活習慣與保濕修護應雙管齊下。除了使用溫和低敏護膚產品外，也要避免過度清潔皮膚，每天建議洗面或洗澡次數不超過2次，以維持水油平衡狀態。」另外亦要有良好的生活習慣作配合，例如保持日常睡眠充足、做足防曬措施，同時注意飲食，少吃辛辣及油膩食物、多吃含維他命C的食品，加強皮膚抗氧化及消炎功能，有助修復受捐肌膚。